Чи є Рокфор калорійним сиром Блог
Рокфор, часто дуже популярний серед дорослих, але менше серед дітей, виготовляється з пастеризованого овечого молока. Це в основному впізнається за характерними дрібними синіми плямами та дуже вираженим смаком. Але він товстий ? Яка калорійність цього сиру ? Чи рекомендується це під час дієти, чи слід уникати за будь-яку ціну ?
Чи товстить вас Рокфор? ?
Щоб дізнатись, просто подивіться на його харчову цінність. Дійсно, цей сир містить не менше 370 ккал на 100 г з високою часткою ліпідів. Що дуже високо. Однак, хоча воно дуже калорійне, воно має і переваги: воно багате фосфором, кальцієм і білками. Це елементи, корисні для здоров’я кісток. Білки необхідні для розвитку будь-якої м’язової маси. Рокфор також містить високий рівень солі, тому ми можемо зробити висновок, незважаючи на його добрі сторони, що: так, Рокфор може зробити вас товстим. Калорії що міститься в цьому овечому сирі, а також висока концентрація солі сприяють збільшенню ваги та затримці води. Тому, як частину дієти, її слід якомога більше уникати.
Яким сиром замінити Рокфор під час програми для схуднення ?
Як ми щойно переконалися, Рокфор - це один з продуктів, якого слід уникати в рамках дієти, але це не є причиною для повного позбавлення себе задоволення від вживання сиру. Наприклад, виберіть інший сир, сире молоко, смачно і знижений вміст жиру: cancoillotte, яка містить три рази менше калорій ніж Рокфор. Cancoillotte буде ідеальним для композиція салату або супроводжувати біле м’ясо та овочі. Козячий сир також рекомендується супроводжувати ваші улюблені меню для схуднення. Це так званий «пісний» сир. Загалом, інші сири, зокрема з коров’ячим молоком, досить жирні. Отже, поряд із Рокфортом, непогано уникати канталя, емменталю, блакитного сиру та бри.
Уникаючи Рокфор, це змушує вас худнути ?
Звичайно, уникнення певних продуктів не призведе до втрати ваги, але споживання Рокфор буде саботувати всі ваші зусилля щодо схуднення. Дійсно, такого поняття, як Рокфор, не існує легкий або 0%. Незалежно від споживаної кількості, ви в першу чергу поглинете жир і сіль. Це не тільки суперечить будь-якому дієтичному підходу, але крім того, в довгостроковій перспективі це може також спричинити серйозніші проблеми зі здоров’ям: гіпертонія в лідерах.
Тому ви не зможете ефективно схуднути, якщо будете споживати рокфор. Уникайте незручностей при відмові та затримці води. Їжте сири, які більше підходять для легкої та здорової дієти.