Чи є шлункова кислота причиною вашого акне Trends Bazaar

акне

Здуття живота, гази, кислотний рефлюкс, печія, відрижка і навіть вугрі можуть бути ознаками зниженої кислотності шлунка. Більшість вважає, що шлункова кислота є причиною багатьох з цих симптомів, особливо печії.

Ось чому ми не здивовані тим, що приймаємо антациди або ліки, що відпускаються за рецептом, від печії. На жаль, хоча симптоми можуть зникнути негайно, довгострокові наслідки видалення шлункової кислоти можуть бути руйнівними і призвести до багатьох проблем зі здоров’ям травної системи, які з часом проявлятимуться як інші симптоми у всьому тілі. Включаючи проблеми зі шкірою у випадку прищів.

Чому шлункова кислота корисна для вас

Шлункова кислота допомагає засвоювати поживні речовини

Соляна кислота (HCL) є часто недооцінюваним фактором догляду за травленням та сприяє дефіциту. HCL має кілька цілей, але одне з найважливіших - допомогти розщеплювати та засвоювати поживні речовини з їжі. На додаток до того, що HCL необхідний для розщеплення білків, багато вітамінів і мінералів залежать від його засвоєння, таких як:

  • Вітамін В12
  • Фосфор
  • Магній
  • Кальцій
  • Мідь
  • Цинк (надзвичайно важлива поживна речовина для шкіри!)
  • Праска

Ці поживні речовини також є одними з найпоширеніших дефіцитів у людей, особливо у тих, хто не їсть м’яса. Хоча той факт, що їжа містить продукти тваринного походження, не обов'язково означає, що вони обов'язково поглинають ці поживні речовини, особливо якщо в шлунку недостатньо HCL.

Це саме те, що я пережив, коли кілька років тому він перейшов від вегетаріанця до всеїдного. З плином років, і я усвідомлював, що потрібно моєму організму (помічаючи, що моє здоров’я погіршується), я переконав себе повільно додавати м’ясо в свій раціон.

Потім я почав помічати проблеми зі шлунком, особливо здуття живота і гази після їжі, а потім я сильно закрепився. Виявляється, якщо у вас низький вміст шлункової кислоти (гіпохлоргідрія), ви не можете засвоїти білок. Тому, коли ви споживаєте білок без достатньої кількості HCL, щоб розщепити його, він залишається довше, ніж очікувалося, і починає бродити.

Ось чому багато людей скажуть, що м’ясо не змушує їх почуватись добре, або вони здуваються або мають бензин після споживання. Не обов'язково м’ясо або білок викликають стрес, ви просто не розщеплюєте їжу. Тому думка про занадто велику кількість кислоти в шлунку, що викликає такі симптоми, як печія, в більшості випадків не відповідає дійсності. Доктор Джонатан Райт, автор книги "Чому шлункова кислота корисна для вас", зазначає, що коли їжа залишається в шлунку занадто довго через брак шлункової кислоти, це створює тиск через ферментацію, що виробляється. зворотній бік їжі, щоб повернутися в стравохід, звідси відчуття печіння, яке відчувають багато людей.

Шлункова кислота захищає вас від шкідливих мікробів

Отже, яке відношення має слабка шлункова кислота до вугрів? Як я вже неодноразово говорив, здоров'я кишечника має важливе значення для здоров'я вашої шкіри. Згідно з цим дослідженням, 40% людей з прищами мають гіпохлоргідрію (низький рівень шлункової кислоти) .1

Як не дивно, такі стани, як SIBO (розростання бактерій у тонкому кишечнику), заростання дріжджів, негерметичність кишечника та інші травні інфекції, такі як H. pylori, паразити та навіть харчові отруєння, також можуть бути наслідком нестачі кислоти.

Чому? HCL - це перша лінія захисту вашого організму. Крім вирішальної ролі, яку вона відіграє в засвоєнні поживних речовин, шлункова кислота необхідна для захисту від шкідливих комах та бактерій, які можуть потрапити у вашу систему. Якщо шлункової кислоти достатньо, ви зможете контролювати цих дрібних (або великих) комах за допомогою присутності HCL. Якщо вам не вистачає, забудьте про це.

Вони можуть легко пробратися через ваш шлунок і потрапити в тонкий і товстий кишечник, де влаштують комфортний дім і почнуть викликати розлади травлення, що в кінцевому підсумку призведе до більш хронічних симптомів, багато з яких стосуються шкіри. Ось чому нерідко можна спостерігати багато шкірних захворювань, будь то вугрі, розацеа, дерматити, екземи та навіть псоріаз, що супроводжуються симптомами дисфункції кишечника.

Я можу сказати, що близько 80% клієнтів, які мають позитивний тест на прищі, мають якийсь тип дріжджової інфекції або надмірного зростання. HCL є основою для підтримання імунітету та утримання небажаних тварин у вашій системі.

5 причин низької шлункової кислоти

Кислота в шлунку, природно, зменшується з віком, але ці способи життя також можуть зменшити шлункову кислоту швидше:

Стрес: будь то дієта без супроводу, емоційна чи психічна, стрес уповільнює здатність всього організму ефективно функціонувати. HCL вивільняється лише тоді, коли організм розслаблений, і за цей час він може розщеплюватися і правильно засвоювати їжу.

Наркотики, наркотики та антациди: всі вони мають здатність зменшувати HCL з часом, а також корисну флору, яка підтримує здоров’я нашої травної системи.

Вживання занадто багато напоїв під час їжі: Розбавити шлункову кислоту легко, якщо ви п’єте занадто багато під час їжі, в тому числі з водою. Обмежте кількість рідини під час їжі не більше 8 унцій. Уникайте таких напоїв, як газовані напої та фруктові соки, які можуть перешкоджати травленню в цілому. З іншого боку, кістковий бульйон може бути дуже корисним, якщо приймати його під час їжі.

Не вживання достатньої кількості білка: Коли споживання білка зменшується, свідомо чи ні (наприклад, що трапляється зі мною, коли я став вегетаріанцем), ваше тіло автоматично перестає виробляти стільки HCL, оскільки це не потрібно. Також це необхідно для дієти з низьким вмістом білка. Це також може спричинити відсутність бажання хотіти їсти м'ясо, оскільки ваше тіло вроджене знає, що воно погано його засвоює.

Вживання занадто багато крохмалистих вуглеводів: HCL не є необхідним і тому не виділяється при споживанні крохмалистих продуктів. Якщо ваш раціон наповнений крохмалем, ви можете зменшити споживання, особливо коли ви їсте білок. Це може допомогти зосередитись на продуктах з низьким вмістом вуглеводів, таких як овочі, які не заважатимуть виробленню HCL.

Загальні симптоми шлункової кислоти

Найбільш поширені симптоми низького рівня HCL включають наступне, особливо після їжі з білком:

  • Здуття живота
  • Кора
  • Газ
  • Шлункові хвороби будь-якого виду

До довгострокових наслідків та симптомів належать:

  • Неприємний запах з рота
  • Запор
  • Такі проблеми зі шкірою, як вугрі, псоріаз, екзема та розацеа
  • Нестачі харчування

Якщо ви виявите, що живете з цими симптомами щодня, підтримка вироблення HCL може забезпечити полегшення і, можливо, допомогти в лікуванні довготривалих симптомів, які можуть бути наслідком нестачі HCL.

Тим часом використовуйте кокосову олію від прищів, якщо у вас сухий тип шкіри, або апельсинову кірку від прищів, якщо у вас жирний тип шкіри.

Шляхи збільшення шлункової кислоти

їжте в розслабленому стані, щоб підтримувати шлункову кислоту

Вегетативна нервова система в нашому тілі має два основних сигнали:

Симпатичний, тобто бій або втеча, дозволяє нам швидко реагувати в надзвичайній ситуації, яку також називають стресовим станом організму. Парасимпатичний режим є протилежним, дозволяючи тілу відпочивати і перетравлювати.

Вживаючи їжу, ми повинні знаходитися в парасимпатичному стані, щоб мати можливість правильно перетравлювати їжу та виділяти HCL. Це ще одна причина, чому ніколи не слід їсти в бігу або в стресовому стані. Майже краще почекати, поки у вас буде 10 хвилин, щоб спокійно поїсти, а не набивати горло їжею, коли ви біжите, в машині, у своєму офісі, в паніці чи в стурбованому стані душі.

Ваше тіло не може одночасно відпочивати і знаходитись у режимі відповіді. Організм завжди надаватиме пріоритет негайному виживанню перед довготривалим. Тож системи, які вам зараз не потрібні, щоб вижити, відключені.

Звичайно, ми вже не встигли втекти від тварини заради нашого життя, але та сама реакція на стрес з боку нашої нервової системи спрацьовує, коли ми запускаємо цю симпатичну систему в сучасному світі. Це може бути як фізичні вправи, напружена робота, блокування кровообігу та емоційне навантаження на сім’ю, друзів та стосунки. Усі механізми довготривалого виживання, які не потрібні в цей найближчий момент, відходять на другий план, такі як репродуктивна функція, травлення, гормональний баланс, обмін речовин та детоксикація. Твоє тіло зосередиться лише на тому, що йому потрібно робити в цей час, щоб зберегти тебе в живих.

Тому вживання їжі в дорозі серйозно вплине на вашу здатність перетравлювати їжу правильно. Багато моїх клієнтів спостерігали поліпшення симптомів травлення, просто витрачаючи час, щоб зупинитися і харчуватися здорово.

Треба пам’ятати також, що травлення пов’язане не лише зі шлунковою кислотою, а починається із секреції HCL. Він запускає перистальтичну хвилю, яка рухає їжу через травну систему (підтримуючи її регулярність) і вивільняючи ферменти підшлункової залози для подальшого розщеплення макроелементів.

Приймайте капсули HCL під час кожного прийому їжі

Це тест, який я використовую майже з кожним клієнтом, з яким працюю. Це простий, ефективний та економічний спосіб побачити, як ваше тіло реагує на надлишок кислоти, таким чином уникаючи будь-якої можливості ушкодження чутливості або витончення шлунка, або можливих виразок, як саме тоді ви не хочете приймати будь-які добавки. HCL. Тест використовує сирий яблучний оцет для перевірки чутливості, що допомагає вашому організму природним чином виробляти HCL.

Якщо це підходить саме вам, ви можете активніше підходити до збільшення шлункової кислоти, приймаючи персоналізовану дозу HCL, яка достатньо вам підходить. Дуже важливо, щоб ви знайшли свою особисту дозу, щоб ви могли правильно перетравлювати їжу.

Почніть з 1 капсули HCL безпосередньо перед їжею, потім збільшуйте по 1, поки не відчуєте легкого печіння у верхній частині живота. Якщо є достатня кількість шлункової кислоти, ви повинні відчути її в 1 - 2 капсулах; в іншому випадку вам може знадобитися кілька капсул, щоб відчути печіння.

Не бійтеся збільшувати дозу на стільки, скільки вам потрібно. Зверніть увагу: якщо ви приймаєте до 10 капсул, не помічаючи печіння, це свідчить про дуже низьку кислотність шлунку. Якщо ви будете дотримуватися прийому HCL під час кожного прийому їжі, ваше тіло почне виробляти HCL самостійно.

мають специфічну їжу

Сирий яблучний оцет: його можна приймати за 5-10 хвилин до їжі, щоб допомогти підтримати секрецію HCL. Залийте 1 чайну ложку 4–8 унцією води. Ось як яблучний оцет допомагає травленню.

Гіркі трави: цей рідкий тонік надзвичайно корисний для тих, хто не в силах обробити сирий яблучний оцет або у кого чутливий шлунок. Приймати по 1 ч. Л. Чайна ложка в 4 унції води за 10 хвилин до їжі, щоб стимулювати вироблення HCL у вашому організмі.

Ферментовані продукти: ці суперпродукти можуть бути надзвичайно корисними для сприяння розщепленню білка завдяки високому вмісту ферментів, але вони також мають здатність стимулювати вироблення в організмі HCL Щоб отримати максимальну користь, обов’язково вживайте їх з білковими продуктами для сприяння травленню.

Застосовуючи ці прості поради до і під час їжі, можна творити чудеса у виправленні травлення. Відновлення рівня HCL є найважливішим кроком у вирішенні основних причин усього - від симптомів травлення до вугрів.