Чи існує спеціаліст з ревматичної дієти в Санкт-Лукасі
Спочатку греки не розуміли "дієту" як зменшення ваги, а концепцію загального способу життя.
На додаток до їжі, сьогодні поняття ревматизму включає також вживання алкоголю, не паління, гігієну зубів, управління стресом та рух.
Хронічні запальні захворювання різко зросли за останні сто років. За цей час наш генетичний склад майже не змінився, тому наші сучасні звички життя та харчування несуть відповідальність.
Запалення саме по собі є життєво важливим процесом. Наша імунна система постійно захищається від таких зловмисників, як віруси, бактерії та грибки. Якщо запалення переростає в хронічне, агресивні речовини-імунітети імунної системи, які потім виробляються, можуть атакувати здорові тканини. В результаті може виникнути запалення суглобів, шкіри, кишечника, судин та серця, мозку, легенів та ясен.
Жирові клітини нагрівають запалення
Люди з надмірною вагою часто мають підвищені маркери запалення. Надлишок жиру - це питання не лише краси, але жирові клітини - це, так би мовити, органи, які виробляють різні метаболічні та запальні речовини.
Інсулінорезистентність і діабет також тісно пов’язані із запальними процесами. Інтерлейкін-1-бета, який міститься в острівцевих клітинах підшлункової залози, відіграє ключову роль у руйнуванні хряща та кісток у разі запалення суглобів.
Рослинна їжа зі здоровими добавками
Вчені бачать можливість позитивного впливу на запальні захворювання завдяки природним компонентам дієти. У протизапальній дієті має бути багато фруктів і овочів.
Для безперебійної транспортної системи в людському організмі та для підтримання метаболізму людині потрібна вода. Рекомендація полягає в тому, що жінка вагою 60 кг повинна випивати щонайменше 1,8 літра води на день.
Помірний вміст алкоголю може зменшити ризик розвитку ревматоїдного артриту. Навпаки, надмірне вживання алкоголю призводить до більш швидкого прогресування руйнування суглобів.
Всебічний здоровий спосіб життя
Курці потребують більше препаратів від ревматизму, ніж некурці, оскільки вони менш ефективні з ними. Крім того, у курців підвищений ризик розвитку інших хронічних запальних ревматичних захворювань або ревматоїдного артриту.
Ясна - ідеальне місце для розмноження бактерій. Бактерії можуть проходити через слизову порожнини рота та мобілізувати імунну систему. Запалення ясен розвивається, а гірше - запалення підлеглої кістки.
Стрес також викликає запальні процеси в організмі. У стресовій ситуації виділяється гормон адреналін. Це дозволяє тілу тікати. Однак, якщо людина залишається сидіти, розпаду гормону не відбувається. Існує тонкий баланс між гормонами та імунною системою. Це порушується надмірною кількістю гормонів стресу, які не були розщеплені і можуть призвести до утворення запальних сигнальних речовин.
Рух - ключове слово. Вправа розщеплює гормони стресу і послаблює напружені м’язи. Вистачає навіть постійних невеликих зусиль у повсякденному житті. Рекомендація - гуляти на свіжому повітрі півгодини раз на день. Це також покращує надходження вітаміну D в організм.
Здоров’я для їжі
Середземноморська кухня відповідає протизапальній дієті. Багато овочів, трав, бобових, фруктів, салатів, горіхів, риби і трохи червоного м’яса та насичених жирних кислот належать до протизапальної дієти. У той же час слід уникати оливкової олії та замінювати її ріпаковою.
Клініки St. Lukas GmbH
Нібелунгенштрассе 49
94086 Бад-Грісбах i. Rottal