Чи я м; турбуватися про те, що у мене скриплять коліна
Коліно є одним з найважливіших суглобів в організмі людини. Це дозволяє стояти, ходити, нахилятися, згинати ноги, щоб присідати або піднімати тяжкість.
Коли робите силові тренування, коліна несуть велику частину зусиль, Під час вправ для верхньої частини тіла або ніг, коліна майже постійно використовуються, за винятком вправ у положенні лежачи або сидячи.
Ці постійні зусилля, необхідні для колін, іноді змушують їх швидше втомлюватися у спортсменів, ніж у сидячих людей, і можуть траплятися травми. Насправді травми коліна найпоширеніші та найсерйозніші у спортсменів високого рівня.
Тому ви повинні бути уважними до стану своїх колін і щадити їх, виконуючи спільні розминочні вправи перед початком кожного заняття спортом.
Коли сухарі є природними
Всі суглоби можуть тріснути природним шляхом. Ці звуки походять від вибуху бульбашок, що утворюються в синовіальній рідині, що змащує всі суглоби. Такі види шумів є природними і не є зазвичай супроводжується відсутністю болю або неприємних відчуттів.
Колінний суглоб також відчуває це явище, і поки воно не надто часте і немає болю, хвилюватися не потрібно.
Однак тріщини, які трапляються кілька разів на день і щодня, повинні змусити зацікавлену людину проконсультуватися з лікарем.