Чи може дієта вплинути на ваші шанси отримати ІМП

У цій статті пояснюється, як ваша дієта сприяє розвитку ІМП, та пропонуються фактичні зміни способу життя та дієти, які можуть допомогти запобігти та лікувати ІМП.

Чи може ваш раціон запобігати або лікувати інфекції сечовивідних шляхів?

Хоча багато веб-сайтів стверджують, що ваша дієта багато в чому пов’язана, недостатньо доказів, що підтверджують цю асоціацію.

Хоча деякі дослідження показали, що певні напої та дієти можуть підвищити сприйнятливість до ІМП, дослідіть, як ваш раціон впливає на ризик розвитку ІМП, чи можуть деякі продукти та напої обмежувати тривалість або тяжкість.

Насправді, згідно з дослідженнями, ваша дієта та споживання рідини не вважаються незалежними факторами ризику розвитку ІМП ().

Тим не менше, наявні дослідження харчових звичок, продуктів харчування та напоїв, які можуть вплинути на ризик розвитку ІМП, висвітлюються в наступному розділі.

резюме

Немає досліджень зв’язку між дієтою та ІМП, і дієта в даний час не вважається незалежним фактором ризику розвитку ІМП. Однак деякі дані свідчать про те, що певні дієти можуть захистити від ІМП.

Деякі продукти харчування та напої збільшують або зменшують ризик інфекцій сечовивідних шляхів?

Деякі дослідження показують, що певні дієти можуть захистити від ІМП. Крім того, деякі продукти харчування та напої пов’язані з підвищеним ризиком розвитку ІМП.

Трав'яні дієти

Дослідження пов’язані з меншим ризиком розвитку інфекції сечовивідних шляхів.

Наприклад, дослідження 2020 року, яке 9 років спостерігало за 9 724 буддистами, показало, що вегетаріанська дієта пов’язана зі зниженим на 16% ризиком розвитку інфекції сечовивідних шляхів. Цей захисний ефект спостерігався переважно у жінок ().

Дослідники припускають, що деякі продукти харчування, включаючи птицю та свинину, діють як "резервуари для їжі" для бактеріальних штамів кишкової палички, званих позакишковим збудником кишкової палички (ExPEC), які становлять 65-75% усіх інфекцій сечовивідних шляхів ( ).

Це означає, що харчові цистерни можуть бути транспортним засобом для передачі EXPEC. Дослідники у дослідженні 2020 року припустили, що, оскільки вегетаріанці уникають загальних резервуарів їжі з ПЕК, вегетаріанські дієти можуть допомогти захистити від ІМП ().

Інший спосіб захисту від ІМП - це те, що вони роблять сечу менш кислою. Дослідження показали, що коли сеча менш кисла і нейтральна, це допомагає запобігти росту бактерій, пов’язаних з ІМП ().

Червоне м’ясо та інші тваринні білки мають потенційно високі навантаження на ниркову кислоту (PRAL), а це означає, що вони роблять сечу більш кислою. І навпаки, фрукти та овочі мають низький рівень PRAL, що робить сечу менш кислою (,).

Ці фактори можуть пояснити, чому дієти на рослинній основі можуть допомогти захиститися від ІМП. Тим не менше, необхідні додаткові дослідження щодо цього потенційного захисного ефекту.

Напої, які можуть збільшити або зменшити ризик розвитку ІМП

Дослідження також виявили зв'язок між споживанням певних напоїв та ІМП.

Давніші дослідження показали, що споживання соди може бути пов’язане з періодичними ІМП. Більш старе дослідження 1985 року, проведене серед 225 жінок, показало, що споживання безалкогольних напоїв кола було сильно пов'язане з інфекціями сечовивідних шляхів (,).

Деякі дослідження також показали, що деякі напої можуть діяти як подразники сечового міхура і пов’язані із симптомами нижніх сечовивідних шляхів.

Дослідження, проведене серед 30 жінок, показало, що скорочення потенційно подразнюючої їжі та напоїв, включаючи каву, чай, газовані та штучно підсолоджені напої, зменшує симптоми нижніх відділів сечовивідних шляхів, включаючи терміновість та біль.

Однак дослідники не могли визначити, чи зменшення симптомів спричинене зменшенням будь-яких або всіх потенційно дратівливих напоїв ().

Інше дослідження, яке включало 4145 дорослих, також виявило зв'язок між кавою та інфекціями нижніх сечових шляхів ().

І навпаки, деякі дослідження показали, що деякі продукти харчування та напої можуть допомогти зменшити ризик розвитку ІМП.

Дослідження 2003 року, яке включало 324 жінки, показало, що часте вживання свіжовичавленого 100% соку - особливо ягідного соку, а також споживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт, було пов'язано зі зниженням ризику виникнення інфекції сечовивідних шляхів ().

Вищезазначене дослідження 4145 чоловіків та жінок показало, що споживання цитрусового соку асоціюється із зниженням симптомів нижніх відділів сечовивідних шляхів у чоловіків на 50% ().

Крім того, збільшення споживання води може допомогти зменшити частоту інфекцій сечовивідних шляхів у деяких популяціях.

Дослідження 2019 року серед людей похилого віку, які проживають у будинках для престарілих, показало, що збільшення гідратації для підтримки рекомендацій щодо щоденного споживання рідини від 6 до 8 склянок води на день зменшує ІМП. Необхідність прийому антибіотиків на 58%, а інфекцій сечовивідних шляхів - госпіталізації на 36%.

Інше дослідження, проведене на 140 жінках з повторною ІМП, які випивали менше 1,5 унції води на день, виявило, що збільшення щоденного споживання води на 51 унцію (1,5 л) протягом 1 року захищало від повторних інфекцій сечовивідних шляхів, порівняно жінкам, які не збільшили споживання ().

Хоча збільшення споживання води може бути способом зменшення ІМП у деяких популяціях, необхідні додаткові дослідження, що вивчають цей потенційний зв’язок, оскільки більшість досліджень на цю тему застаріли (,).

Потенційні подразники сечового міхура

Коли у вас є ІМП, уникати напоїв, які потенційно дратують сечовий міхур, таких як кава, чай, газовані напої, алкоголь та штучно підсолоджені напої, є хорошою ідеєю і може допомогти зменшити симптоми ().

Крім того, деякі дослідження показують, що деякі продукти харчування та напої, включаючи гострий перець, алкоголь, чай, газовані напої, алкоголь, штучні підсолоджувачі та деякі фрукти та соки, можуть погіршити симптоми захворювань, пов’язаних із сечовим міхуром, такі як синдром болю в сечовому міхурі/інтерстиціальний цистит (BPS/IC) (,).

Однак ці умови відрізняються від ІМП.

Хоча має сенс виключати ці продукти та напої для потенційного полегшення, в даний час немає вагомих доказів того, що відмова від певних продуктів або напоїв допоможе вилікувати або значно зменшити симптоми ІМП.

Майте на увазі, що ця стаття не стосується запобігання або лікування ІМП. Дослідження показують, що деякі добавки, включаючи пробіотики та журавлину, можуть допомогти запобігти та лікувати ІМП (,).

резюме

Деякі дані свідчать про те, що вегетаріанські дієти можуть захистити від ІМП. Вживання газованої води та кави може збільшити ризик розвитку ІМП та дратувати міхур. Залишаючись зволоженим та споживаючи свіжовичавлений сік та кисломолочні продукти, це може допомогти зменшити ризик розвитку ІМП.

Поради щодо способу життя

На додаток до випробування деяких дієтичних рекомендацій, перелічених вище, зміна способу життя може допомогти знизити ризик розвитку інфекції сечовивідних шляхів.

Фактори ризику, пов'язані з розвитком інфекції сечовивідних шляхів, включають (,):

мають ослаблену імунну систему
часті статеві зносини чотири і більше разів на тиждень
анатомічні аномалії сечостатевих шляхів
дисфункція сечового міхура
нові статеві партнери та вживання сперміцидів, які можуть змінити рН вагіни
сімейна історія інфекцій сечовивідних шляхів або сечовивідних шляхів у дитячому віці
мати несекретуючу групу крові, що означає, що антигени для вашої групи крові відсутні в рідинах, таких як сльози, слина, сеча або грудне молоко
зміни в

Інші фактори, які нібито збільшують ваші шанси на розвиток ІМП, включають носіння тісної білизни, користування спа-салоном, не сечовипускання після сексу та спринцювання, хоча сечовипускання не потрібно. Не має вагомих доказів, що підтверджують ці твердження ().

Незважаючи на те, що ви не можете вплинути на деякі з цих факторів, якщо у вас часті інфекції сечовивідних шляхів, намагайтеся уникати факторів ризику, які контролюються вами, а також внесіть певні зміни у свій раціон та дієту. Спосіб життя може допомогти вам.

Однак майте на увазі, що в даний час бракує вагомих доказів того, що будь-яка їжа або напої можуть лікувати або запобігати ІМП.

Крім того, дуже важливо звернутися до свого медичного працівника, якщо у вас часті інфекції сечовивідних шляхів, щоб ви могли отримати належне лікування. Неліковані ІМП можуть призвести до серйозних ускладнень, включаючи інфекцію, що загрожує життю ().

резюме

Певні зміни способу життя можуть допомогти зменшити появу ІМП та симптомів ІМП. Однак найкраще звернутися до свого медичного працівника, якщо у вас часті інфекції сечовивідних шляхів. Якщо лікування інфекції сечовивідних шляхів не лікувати, це може призвести до ускладнень, що загрожують життю.

Суть

Хоча деякі дослідження показують, що певні зміни в харчуванні можуть допомогти знизити ризик розвитку ІМП та зменшити деякі симптоми, пов'язані з сечовим міхуром, досліджень у цій галузі на даний час бракує.

Вживання більш дієти на рослинній основі та видалення з раціону потенційних подразників сечового міхура, таких як сода, алкоголь, штучні підсолоджувачі та кава, може допомогти запобігти ІМП та полегшити симптоми.

Однак для того, щоб зробити якісь тверді висновки, необхідні додаткові дослідження, що вивчають потенційний зв’язок між дієтою та ІМП.

Якщо ви часто хворієте на інфекції сечового міхура, важливо звернутися до свого медичного працівника, щоб ви могли отримати належне лікування та консультацію. Вони можуть допомогти вам почуватись краще та запобігти ускладненню ІМП.