Чи може прохолодний душ по-справжньому оживити ваші життєві сили
Якщо ви шукаєте прямо протилежність гарячій ванні, це холодний душ! Проте, хоча ванни з гарячими джерелами мають своїх послідовників, крижані душі також мають свою частку. Вони справді тонізують м’язи, кров’яний тиск, шкіру і навіть худнуть. !
Можна лише скептично ставитися до ідеї приймати холодний душ, а не гарячий. Спека його така п’янка! І все-таки прісна вода, як кажуть, корисна для тіла та душі. Чи можемо ми спростувати ці переваги ?
Якщо при використанні це не різко змінює наш комфорт життя, воно все ще має несподівані переваги, які можуть вас навернути.
Переваги для імунної системи
Холодний душ справді зміцнює імунітет! Якщо ви звикли хворіти або застудитися, це може бути корисним, якщо не приємним. Переживаючи зниження температури протягом 5 - 10 хвилин, тіло занурюється в ситуацію «стресу» і намагається захиститися. Навіть якщо точного ефекту досі не виявлено, ми можемо виділити кілька досліджень, що рясніють у цьому напрямку, наприклад, дослідження Герта А. Буйце або дослідження, проведене Празьким університетом. Будьте обережні, щоб не виходити на мороз із мокрим волоссям. !
Краще кровообіг
Найбільш незаперечним моментом все ще залишається поліпшення кровообігу. Холодний душ змусить ваше тіло тремтіти, щоб забезпечити стабільну температуру, серце битиметься швидше, м’язи можуть скорочуватися: це як сеанс мікроспорту ! Цей раптовий прилив крові - справжнє благо, якщо ви страждаєте від важких відчуттів ніг наприкінці дня. Навіть після тривалої розслаблюючої ванни швидкий холодний душ, щоб змитись, запобіжить відчуттю «обертання» під час сушіння.
А як щодо шкіри ?
Чергування гарячої та холодної води також може мати користь для вашої шкіри. Коли вода гаряча, пори шкіри розкриваються і їх можна очищати, тоді як в холодному вигляді вони стягуються, і бруд в них застряє важче. Цей аргумент, однак, не є найпереконливішим, оскільки через час холодного душу ваші пори будуть із кімнатною температурою, і в цей час буде важко побачити наслідки холодного душу. Деякі також стверджують, що гаряча вода сприятиме появі зморшок або "в'ялої" шкіри, але жодне дослідження в цьому напрямку не публікувалось, і це, безперечно, більше стосується генетики, ніж температури шкіри. Прибуток, який слід отримати з зерном !
Схуднути за допомогою холодної води
Здається, не так, але холодний душ може змусити вас схуднути! До 250 калорій за один прохід залежно від вашого метаболізму, температури води та часу, витраченого на миття. Як пояснювалося вище, холодний душ активізує ваше серце і м’язи, в результаті чого споживання енергії. Можливо, це не життєздатна альтернатива хорошому кардіосеансу, але тим не менше великою перевагою.
Розслабте м’язи
Спортсмени іноді роблять крижані ванни, і це не випадково. Цей тип теплового удару є дещо екстремальним для повсякденного життя, але його користь певна. Як і у випадку з холодним душем, крижана ванна тонко скоротить ваші м’язи. Однак, як тільки тест пройдено, ви відчуєте a почуття спокою вторгнутися до вас. Причина проста: м’язи розслабляються.
Переваги для розуму
Психічно холодний душ також приносить певні переваги. Якщо ви вирішите взяти його вранці, як тільки ви вийдете, ви почуватиметесь чемпіоном, ви будете пишаюся тим, що подолав це випробування що ти нав'язав собі. Інші перепони дня можуть здатися вам вже не такими страшними, і ви придбаєте впевненість. Насправді вас ніщо не змусило зазнати такої температури, і саме силою вашої волі ви перемогли її, як це робите впродовж решти дня. Історично склалося так, що декілька народів-воїнів практикували холодний душ, як спартанці або синтоїстські учні (ставлячи себе під водоспад, процес під назвою "Місогі"). Що викувати сталевий розум.