Чи можете ви це зробити; світло; схуднути (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Я чув, що якщо пити лимонну воду щодня (2 тижні) і звертати увагу на свій раціон, можна дуже швидко схуднути. Це правильно?
Хтось мав досвід із цим?
З сьогоднішнього дня я сиджу на «яєчній» дієті. Навряд чи якісь вуглеводи, тільки салат, курка, яйця, овочі та фрукти, горіхи та просто вода. На жаль, поки що я не бачу реальних змін. я роблю щось не так?
12 відповідей
Тож я не маю уявлення про дієти чи щось подібне. Але я знаю, що таке енергія. Отже, як тільки ви з’їдаєте менше енергії, ніж використовуєте, ви худнете. Це дуже простий розрахунок. Не має значення, що ви їсте. Отже, як і при дієтах, є, звичайно, деякі речі, які роблять це трохи швидшим, але я не бачу сенсу так довго з цим боротися, а потім втрачати, можливо, на 1 г більше на день в кінці. Просто їжте менше, і ви худнете.
Сподіваюся, я зміг вам хоч трохи допомогти, навіть якщо це насправді не відповідало на запитання.
Всі однобічні дієти, будь то яєчна дієта, капустяна дієта. Є лайно.
Єдине, що допомагає, це назавжди змінити свій раціон. Тож як ти кажеш,
Проблема в тому, що ви можете схуднути за допомогою х-тижневого лікування. І потім? Щоденного раціону недостатньо, щоб утримати вагу. Інакше ви б не почали дієту. Так ви набираєте вагу згодом.
Але саме момент постійно змінювати свій раціон ускладнює це. Просто не існує чарівної формули. Кожен повинен на власні очі побачити, як вони інтегрують зміни у своє повсякденне життя. Наприклад, один з них чудово ладнає з низьким вмістом вуглеводів, інший - з спостерігачами за вагою. Тільки для наведення прикладів. Найголовніше, що ви знайдете спосіб так тримати.
Я чув, що ви п'єте лимонну воду щодня (режим 2 тижні)
Ви можете так само легко пити звичайну воду. Ефект виникає внаслідок того, що шлунок наповнений і тому немає голоду.
В іншому випадку схуднути назавжди не так складно. Вам доведеться змінити свій раціон (це складна частина). Так що ви повільно худнете.
І займатися спортом, бажано силовими тренуваннями.
Тому що коли ви худнете, ваше тіло має тенденцію руйнувати м’язи. Це зменшує потребу в калоріях, втрата ваги в якийсь момент застоюється, і виникає розчарування та ефект йо-йо.
Щоб уникнути втрати м’язової маси, вам доведеться повільно худнути (близько 1 кг за 2 тижні) і робити силові тренування. Готово.