Чи можете ви покращити зір за допомогою тренування очей?
Лаура Помер | 24 червня 2020 р., 16:04
Поганий зір повертається до напруги та спазмів в очних м’язах - і ця теорія повертається до вченого 19 століття. До цього дня для деяких пацієнтів рекомендується цілеспрямована підготовка очей. Як це зробити та чи можна справді покращити зір завдяки цьому, читайте з нами.
Навіщо вкладати гроші в дорогі окуляри або контактні лінзи, коли за допомогою простих вправ ви можете підготувати очі? Будь-хто, хто вперше чує про тренування очей Бейтса, може задати це питання. Винахідником цього принципу став американський офтальмолог Вільям Бейтс (1860-1931). Він був переконаний, що поганий зір можна виправити за допомогою вправ на розслаблення очних м’язів. Але чи можете ви справді поліпшити зір за допомогою тренування очей?
Ось як повинна працювати тренування очей Бейтса
Бейтс створив два основні методи тренування очей, які використовуються і сьогодні.
1. Пальмінг. Для цього кисті рук розігріваються, розтираючи їх разом, а потім на дві хвилини кладуть на закриті очі з метою створення абсолютної темряви.
Після долоні Бейтс рекомендує короткочасне засмагання очей. Для цього виставляйте обличчя на сонце на одну-дві хвилини із закритими повіками.
2. Так звана велика гойдалка - це розслаблення шиї та плечей рівною мірою. Для цього розставте ноги трохи розведеними і нехай руки звисають. Тепер махайте вперед-назад (кожен до макс. 90 градусів), завжди слідкуючи за рухом поглядом. Нехай ваші руки розмахуються.
Кращий зір завдяки рухам маятника?
"Очні м’язи не мають нічого спільного зі зором!"
Міс доктор мед. Ганна Еттінгер-Нойс - спеціаліст з офтальмології з Франкфурта-на-Майні - і одне впевнене: м’язи ока, які ви можете тренувати, жодним чином не впливають на ваш зір. Теорія Бейтса ніколи не була підтверджена вимірами. "Його послідовники, можливо, відчували, що бачать краще".
За словами лікаря, це саме те, що відбувається, коли хтось більше не носить окуляри, хоча вони йому насправді потрібні. «Рано чи пізно ви звикаєте до нового, хоч і гіршого, бачення. Це не означає, що зір покращився, - запевняє вона, - в оці нічого не змінюється! Змінилося лише відчуття зору ".
Розслаблення замість тренування очей
Тим не менше, д-р. Релаксаційні вправи Еттінгера-Нойса мають сенс - наприклад, йога або аутогенні тренування. І навпаки, це стає взуттям: Психічне та фізичне напруження може спричинити шкоду здоров’ю (очей). «Психосоматика в офтальмології» є важливою темою для професійної асоціації офтальмологів Німеччини.
Висновок
"Розслаблена людина бачить краще, бо може краще сприймати", - каже доктор. Еттінгер-Нойс. Тож зелене світло для вправ на релаксацію. З правильними очікуваннями.