Чи можете ви поститись під час вагітності?

Голодування під час вагітності? - Це настійно не рекомендується

Карнавал закінчився, Великий піст розпочався. Одні поститься з релігійних чи духовних міркувань, інші хочуть скористатися можливістю детоксикації та очищення організму і скинути кілька зайвих кілограмів до весни, щоб влітку підрізати гарну фігуру. Але майбутні мами не повинні слідувати цій тенденції.

Не їжте за двох, але і не голодуйте!

Різноманітна та збалансована дієта особливо важлива під час вагітності, оскільки хороший запас мікроелементів є однією з найважливіших передумов оптимального перебігу вагітності та здорового розвитку дитини.

Хоча вагітним жінкам ні в якому разі не слід їсти за двох, лікарі настійно не рекомендують голодувати (незалежно від форми) - також як засіб контролю ваги під час вагітності.

І це має такі причини:

1. Під час голодування (особливо під час повного голодування) відкладення отрути в жирових клітинах розчиняються і вмиваються в кров. Цей потік токсинів може мати фатальні наслідки для майбутньої дитини.

2. Голодування може призвести до зменшення плаценти: з одного боку, занадто мала плацента не може гарантувати оптимальний догляд за майбутньою дитиною. З іншого боку, підвищений ризик серцево-судинної системи та діабету для дітей може бути довгостроковим наслідком цього недопостачання.

3. Голодування робить дітей меншими: діти, матері яких поститься під час вагітності, трохи легші, ніж дорослі, і менше, ніж діти мам, які повноцінно харчуються в цей час.

4. Голодування означає, що в організм надходить менше мікроелементів. Щоб дитина правильно розвивалася, цього слід уникати під час вагітності.

Можлива зміна режиму харчування

Якщо ви вагітні і з релігійних причин бажаєте постити між Попільною середою та Великоднем, вам обов’язково слід звернутися за порадою до лікаря. Наприклад, у випадку нічим не примітного перебігу вагітності нічого не можна сказати проти тимчасової заборони м’яса з вашого раціону - але, звичайно, лише за умови, що організм достатньо забезпечений білками (рослинного походження). Настійно рекомендується риба під час вагітності, але її не слід вживати частіше двох разів на тиждень через потенційне забруднення важкими металами.

Звичайно, можна обійтися без солодощів, кола та фаст-фуду, тим більше, що з поживної точки зору вони не надають ніякої доданої вартості ні для тебе, ні для дитини. Однак пропускання цілих прийомів їжі, навіть лише кількох, ніколи не повинно бути частиною посту під час вагітності.

Це стосується і цих майбутніх мам, які зазвичай отримують ліки від голодування навесні і насправді не хочуть обійтися без нього. Лікарі рекомендують чекати вагітності та годування груддю в будь-якому випадку - заради майбутньої дитини.

Автор: Катажина Зайховська