Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху?
від мартіно 20.03 22:47
ось я задавав собі це питання .
Під час літніх канікул я не зможу відвідувати тренажерний зал, але все одно хотів би наполегливо попрацювати над кардіотренажерами, оскільки весь цей рік я зробив "великий" приріст маси (близько 10 кг, включаючи 2 кг жиру)
але я більше ніколи не робив кардіо. (Я бігаю 10 хв, я вже виснажений, ха-ха)
чи можу я бігати, наприклад, 1 годину на день, але не втрачаючи вагу, зберігаю м’язи і покращую свою витривалість ?
їжі досить ?
Дякую
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Франк666 20.03.22: 22
І звідки ти її знаєш?
У будь-якому випадку, на ваше запитання, якщо дієта дотримується поряд, ви не втратите вагу. Тому, коли я кажу, якщо дієта дотримується, це означає, кому доведеться їсти більше, оскільки кардіотренування вимагатиме енергії поверх того, що ви повинні їсти, щоб зберегти однакову вагу.
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Срібло 20.03 23:34
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від мартіно 21.03 10:45
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Nole_Jokovic 21.03.11 11:22
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від мартіно 21.03 17:50
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Руді 22.03 17:30
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Ванет 22.03 17:32
Мені це здається лише величезним ?
8 кг м’язів за один рік
Щоб перемагати без небезпеки, ми тріумфуємо без слави.
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Руді 22.03 17:39
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від мартіно 22.03 18:00
що я брешу c - це його хаха.
ні, але я їхав здалеку c до неї.
скажи, грубий, ти вважаєш, що підтягувань, зваженого накачування та провалів достатньо для підтримки мускулатури?
бо я піду і не матиму можливості ходити до театру ^^
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Ентоні М. 22.03 19:21
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Фред 22.03 19:23
Якщо у вас є сили в це повірити, вам вдасться зберегти свою мускулатуру, або навіть розвинути її.
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Олбан 22.03 19:54
Вся справа в головному бодібілдингу. пор. три сили
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від мартіно 22.03 20:11
вам доведеться йти до фахівця до і після того, як він оцінить ваш рівень жиру, проведе вам кілька тестів, а потім ви повинні побачити цифри .
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Ентоні М. 22.03 20:14
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Jo912 22.03 20:43
Мені це здається лише величезним ?
8 кг м’язів за один рік
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Ентоні М. 22.03 20:53
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Руді 22.03 20:59
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від ГЕВАУДАН 22.03 21.33
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від мартіно 22.03 22.05
але, блін, ти справді недобросовісний, серйозно геваудан, ти впадаєш у гротескний марення, звичайно, цифри не дуже точні, але це прогрес у такому порядку ідеї
Зараз я запитую невелику пораду, якщо ви не знаєте, як відповісти, ми залишаємо це там, але ми не повинні переспрямовувати тему
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від ГЕВАУДАН 22.03 22:22
Чи можете ви робити кардіо, не завдаючи шкоди гороху? ?
від Олбан 23.03 6:43
Коли я захворів, а потім прооперувався, я не міг регулярно займатись протягом декількох тижнів. Час від часу трохи, але дерьмові тренування.
Одним словом, я не втратив занадто багато м’язів. Отже, 1 місяць без силових тренувань, так, ми втрачаємо м’язи, але не надто.
Займатися додатковими кардіотренуваннями, якщо це розумно і не надто інтенсивно (з іншого боку, це може бути великим), це не допоможе, але це не повинно бути катастрофічним.
Справжнє запитання, яке я задаю собі і яке мав би задати кожен Мартіно: чи справді у вас є вибір для цих свят ?
Мабуть, ні. тож, якою б не була відповідь на ваші запитання, вам доведеться мати справу з тим, що станеться. Немає сенсу підкреслювати себе. крім хронічного підвищення кортизолу. не добре так
Я навіть піду далі, ви повинні повідомити нам, що сталося з вашими м’язами після цього періоду відключення.
І тоді, якщо це вас заспокоює, Мартіно: якщо ви втратите м’язи під час відпустки, це швидко повернеться до одужання. І часто ми прогресуємо краще після такої перерви.