Чи можете ви схуднути конкретно на певних частинах тіла
Тут ви можете дізнатися, чи можна і як втратити жир у певних частинах тіла.
поділитися зараз:
Чи можливо цілеспрямоване зменшення жиру в проблемних зонах?
Ти все ще віриш у казку, що 200 присідань на день дадуть тобі плоский живіт? Або ви хочете позбутися від своїх жирних стегон і продовжувати робити присідання?
На жаль, з цим є лише одна велика проблема! Ми не маємо контролю над тим, ДЕ ПЕРШЕ наше тіло спалює зайвий жир.
ПОМИЛКА
Наступні речення є абсолютно табу:
- "Якщо я роблю ситуації щодня, я отримую гарний, плоский живіт ..."
- "Якщо я роблю багато вправ на сідницях, жир там зникає ..."
- "Багато тренувань на трицепсах змушує" махати руками "зникати ..."
ІСТИНА
- менший Вживання калорій при постійному русі або наскрізь
- послідовний Вживання калорій одночасно збільшуючи потребу в енергії за рахунок більшої кількості фізичних вправ/спорту
Зверніть увагу на таке:
Основна вимога до плавлення жиру
Основною передумовою нашого організму, щоб потрапити до надлишків жирових відкладень, є негативний енергетичний баланс.
Однак кожен, хто намагається подолати цей дефіцит за допомогою суворого дієта досягти буде розчарований. Оскільки в цій ситуації організм, на жаль, не падає назад на жирові клітини, а переважно харчується нашими м’язовими клітинами. Тепер організм отримує свою енергію переважно з білків. У разі стійкого голодування ваше тіло автоматично перемикається на «надзвичайну програму». Він намагатиметься накопичувати кожну дрібницю їжі у запасах жиру, а потім черпатиме свою енергію переважно з ваших цінних м’язів. Це означає, що ви стаєте «товстішими»! Це простою англійською мовою означає, що МАЛО ЇЖЕННЯ НЕ ЗРОБУЄ ВАС МІРШЕ. Ваше тіло лише втрачає м’язи. І якщо ви знову харчуєтесь нормально через 14 днів, у вас буде все двічі на стегнах.
Тож важливо не те, що ви їсте дуже мало, а більше те, що ви їсте. Тим більше записаного Калорії краще з джерел білка. Смачний білковий Рецепти Я продовжую розміщувати це в Інтернеті. Цілеспрямована зміна дієти у зв’язку з фізичними вправами, таким чином, зменшує відсоток жиру в організмі. Але цілком може бути, що ви спочатку втрачаєте окружність на кілька см, де ви, можливо, не дуже хочете. Де саме жир спочатку зникає, залежить від людини (і від статі до статі).
Негативний енергетичний баланс через збільшення основного енергоспоживання
Набагато кращий спосіб вплинути на свій енергетичний баланс - це збільшення основного енергетичного обміну. Щоб цього досягти, треба Мускулатура будуватися (і по всьому тілу). Тому що добре навчений Мускулатура наш найефективніше спалювач жиру і створює необхідні умови для зменшення вмісту жиру в організмі. М’язи спалюють енергію! Навіть уві сні !
У всіх нас є шість упаковок під беконом
Але яка користь від сильних м’язів живота, ніг та решти тіла, якщо ми ховаємо їх під жиром? Силові вправи на окремих частинах тіла не дозволяють спалювати жир саме в цих місцях, і поки жир накопичується над нашими м’язами, ніколи не з’являться видимі шість пакетів, красиві ноги та тверде дно. До речі: якщо ви хочете зміцнити окремі групи м’язів, ви завжди повинні пам’ятати, що м’язи ростуть не під час тренування, а після тренування, в Фази регенерації . Це стосується і м’язів живота. Але для того, щоб рости, а згодом служити спалювачами жиру, м’язам потрібен час і поживні речовини для відновлення. Якщо ви цього разу не дасте їм, ви просто перевантажите їх, і вони не можуть перетворити тренувальні стимули на зростання.
ВИСНОВОК
- Цільова втрата жиру в проблемних зонах неможлива.
- Силові тренування формують м’язи, але це видно лише через невелику кількість жиру в організмі.
- Шість пакетів, тверді ноги та гарне, тверде дно, добре підтягнуті руки тощо. Все це виходить на перший план лише через низький відсоток жиру в організмі, тобто завдяки правильному харчуванню у зв’язку зі спортом (тренування всього тіла).
Тільки правильне поєднання дієти, багатої білками, та ефективних тренувань приведе вас до вашої мети. Ви втратите зайві жирові відкладення, і почуватиметесь привабливішими, здоровішими та щасливішими.
Хотіли б ви дізнатися більше, ніж це основне правило, але не впевнені, з чого почати? Вам потрібна спільна нитка, яка нарешті пройде через ці дві важливі теми?
У моїй онлайн-майстерні "V-Gain Rebellion®" Я детально поясню вам, що насправді має значення, якщо ви хочете змінити своє тіло. Неважливо, хочете ви схуднути чи наростити м’язи. Приходьте до моєї команди і дізнайтеся від мене найважливіших речей про харчування та тренування, щоб ви теж змогли досягти фігури своєї мрії. Ви можете знайти всю інформацію про мій онлайн-семінар тут www.sei-ein-rebell.com .
І якщо ви бажаєте поговорити зі мною особисто/у прямому ефірі, у вас є інші варіанти, як ви можете зв’язатися зі мною: Особиста порада>:).
Ваш