Чи можете ви схуднути, не роблячи вправа Так, але
Новини | 14 липня 2020 р. 14 липня 2020 р. | Здоров'я
Чи можете ви схуднути, не займаючись спортом? Це одне з питань, що виникає, коли ми пропонуємо схуднути. Багато хто з тих, хто через брак часу, бажання, травми або, просто кажучи, тому, що вони не люблять займатися спортом, задаються питанням, чи спроба їх скинути ці зайві кілограми може бути успішною без допомоги (завжди оцінюється) фізичних вправ.
Ми бачимо це в соціальних мережах, які вирішально впливають на наше мислення та мотивацію. Дівчата та хлопці з виліпленими та красивими фігурами, без грама жиру та з помітними м’язами. Ми хочемо бути схожими на них, але Чи можемо ми наблизитися до цих органів, не займаючись фізичними вправами?
Чи допомагає їжа п’ять разів на день худнути і худнути?
Ми аналізуємо, що відповідає дійсності цього твердження, щоб допомогти вам схуднути
Очевидно, ні. інфлюенсери, крім того, що деякі вдаються до допоміжних засобів у формі косметичних операцій, вони, як правило, мають дуже жорсткі суточні і навчанняАбо тренажерний зал, або зовні, Це принципово для них.
Нереальна річ впливових осіб
Вони живуть за рахунок образу, і це видно, але це не повинно бути нашою метою, коли ми починаємо процес схуднення, де основною метою є схуднути здоровим способом (і зменшити страждання до мінімуму).
Заняття спортом можуть допомогти вам спалити зайві калорії, які ви не можете втратити за допомогою лише дієти
Щоб схуднути вам потрібно змінити свої поточні звички, що в більшості випадків означає менше їсти і здорову, збалансовану дієту. Для схуднення немає срібної кулі, тому забудьте про чаї та смузі, щоб схуднути.
Логічно, Залишатися активними допоможе вам спалити більше калорій і це допоможе вам схуднути, але це може не бути суворо необхідним, як розміщено Express.
Можливо, ви чули фразу про те, що схуднення - це 80 відсотків дієти та 20 відсотків фізичних вправ, і багато експертів стверджують, що це правда. Тому, дотримання правильної дієти набагато ефективніше, ніж фізичні вправи тому що потрібно багато активності, щоб спалити калорії, необхідні для схуднення
Щоб схуднути вам потрібно вживайте менше калорій, ніж спалюєте. Тож якщо ви їсте менше, ви не спалите стільки калорій.
80% дієта, 20% фізичні вправи
Однак вправа допоможе вам схуднути і утримати його. На думку експертів, фізичні вправи можуть допомогти вам спалити зайві калорії, які ви не можете втратити лише за допомогою дієти.
Якщо ви включите якусь діяльність у свій розпорядок дня, у вас буде більше можливостей підтримувати вагу в майбутньому, крім того, що ви почуватиметеся краще за себе.
Але цей тип додаткових вправ не стосується підняття тягарів або бігу, чогось, що вам може не сподобатися, але можна спалити калорії, танцюючи, гуляючи або займатися йогою.
Так, якщо ви включите якусь діяльність у свою рутину, у вас буде більше можливостей зберегти свою вагу в майбутньому, крім того, змусити вас почувати себе краще, оскільки фізична активність, хоча і мінімальна, підвищує самооцінку, настрій, якість сну та енергію.
Основні поради
Ми не будемо рекомендувати будь-який тип дієти, оскільки ми так вважаємо краще звернутися до фахівця Тому він рекомендує здорову дієту, адаптовану до вашої ваги, ваших особливостей та кілограмів, які ви хочете схуднути, але ми можемо дати вам ряд основних рекомендацій у будь-якому процесі схуднення.