Чи можете ви схуднути за допомогою фруктів та салатів (харчування, дієта)
Зараз я намагаюся трохи схуднути, щоб влітку знову вписатись у бікіні. Я відмовляюся від вуглеводів трохи більше тижня і в основному їжу фрукти, овочі та салати. раз на день є тепла їжа. Найчастіше фарш з овочами та гострими спеціями. У мене вдома немає жодної ваги, тому я можу зважитися лише з батьками, яких відвідую майже кожні вихідні. Але я все ще не бачу змін у своїх подушках. Це може бути тому, що я вживаю занадто багато фруктів (фруктози), чи це казка?.
5 відповідей
Привіт! Чудово, що ви намагаєтесь харчуватися здоровіше. Це правда щодо фруктів та овочів. За допомогою нього можна схуднути! Однак слід також бути обережним, щоб не вживати цукру. Ви можете їсти фрукти та овочі, поки не впадете. Тільки з деякими з них потрібно бути обережними, щоб не з’їсти їх занадто багато, наприклад, банани мають трохи більше калорій, як фініки або авокадо. Але щоб тривати так у довгостроковій перспективі, вам слід звернути увагу на дещо більше різноманітності у вашому харчуванні; інакше ви не протримаєтеся в довгостроковій перспективі. Зрештою, ви не хочете знову набирати вагу після літа. Вам теж добре багато пити. Особливо вода, чай та мінеральна вода. 2 літри його на день були б ідеальними для схуднення. Але ви також можете їсти нежирне м'ясо, наприклад, з курки (без шкіри) або індички. У стейку теж немає нічого поганого. Крім того, не ходіть без риби час від часу. Я впевнений, що це добре для вас. Бажаємо вам подальших успіхів. Залишайтеся з нами, і бікіні підійде. з найкращими побажаннями
Що ти очікував через тиждень? Ви не на нульовій дієті. Якщо через 4 тижні все ще не буде змін, то щось піде не так.
Є такі види фруктів, як виноград і банани, які містять більше цукру, ніж інші фрукти. Але я ніколи не бачив, щоб хтось жирів від винограду.