Чи можете ви схуднути за допомогою вівсяних пластівців (здоров’я, фізична форма, вага)
Перейдіть на вівсяну дієту. Це має сенс? Вівсяні пластівці з овочами Мюслі з вівсяними пластівцями тощо. Хто ще має гарний рецепт ?
5 відповідей
Це насправді не має сенсу. Оскільки ці дієти з вівсянкою, бананами та шоколадом ніколи не розроблені для довгострокових змін. Це означає, що ефект йо-йо цвіте, і ви набираєте вагу в кінці. Якщо ви будете дотримуватися цих дієт протягом тривалого періоду, це може призвести до проблем зі здоров’ям, оскільки це занадто однобічно. Я б це залишив. Що насправді допомагає, якщо робити це довго і без крайнощів, це білкова дієта. Небагато вуглеводів, але все ж їдять трохи і багато білка. Крім того, зверніть трохи уваги на вміст жиру, і ви здорово втрачаєте вагу для здорового методу. І ви можете тривати довго, не голодуючи і не завдаючи собі шкоди. І в Google є справді чудові рецепти, просте багате білками харчування та рецепти, і ви отримуєте чудові речі =)
ніяких дурних дієт, просто природно, здорове, нормальне та харчується з урахуванням потреб:) удачі вам у схудненні;)
Вівсянка - ідеальний спосіб розпочати день. У вас є все, що потрібно організму за день. У них багато вуглеводів, але це довголанцюгові вуглеводи, які проникають у кров лише повільно і підтримують рівень цукру в крові постійним протягом тривалого періоду часу. Ви довго ситі після такої трапези, і легше пережити обід, не перекусивши між ними. Вони містять багато вітамінів, мінералів, незамінних амінокислот та корисних жирів. Також не слід ігнорувати волокно. І вони сприяють регенерації після фізичних вправ за допомогою високоякісних білків.
Їсти вівсяну кашу можна було лише протягом тривалого часу, поки симптоми дефіциту не стали помітними.
Тож якщо ви дійсно хочете схуднути, я б не робив цього за допомогою такої дієти. Я рекомендую "Позбутися жиру" від Thaivita. Він підтримує схуднення. Я втратив чотири кілограми всього за місяць, не змінивши дієти. Думаю, якби я був трохи обережнішим під час їжі, все це було б ще ефективніше.
У них багато вуглеводів, тож гірше.
подібні запитання
мені потрібна вівсяна дієта або дієта, при якій я можу схуднути на 15 кілограмів за 3 місяці. (
Зараз я на дієті і хотів би запитати вас, чи правильно, якщо я іноді ввечері їм вівсянку з нежирним молоком (1,5%)? Або в ній багато жиру?
Привіт, я хочу схуднути на 3 кілограми. Я думав, що, можливо, я зможу розпочати дієту з вівсянкою. Я їстиму лише нежирний йогурт та вівсянку протягом 3-4 днів, тому що я більше не витримую. Додам 300-400 калорій Моє справжнє запитання: чи допоможе мені це? Чи схудну я тоді на 2-3 кілограми?
Я хочу харчуватися здорово і схуднути здоровим способом (тобто здоровим і повільним - тобто без нульової дієти та без дієти на 1000 калорій)
Отримав крупу (див. Малюнок нижче)
Чи можна це їсти ввечері ? Так і з кварком або йогуртом. Інакше ввечері більше нічого не їсти.
це нормально, і чи можу я за допомогою цього схуднути ?
Привіт, я зараз на дієті і хотів би знову з’їсти моє шоколадне мюслі, оскільки це робить мене дуже ситим? Це дуже погано?
Привіт, я зараз на дієті - одне яйце на день, фрукти та овочі, а іноді і риба/нежирне м’ясо. Сьогодні ввечері я був дуже голодний і з’їв пів пакетика попкорну та трохи цукерок. Мені погано, що я можу зробити з такими рецидивами? Чи вплине це зараз на мою вагу? Я був би радий отримати поради щодо схуднення. LG
12 р. | в даний час 47 кг | 1,60 см | ІМТ 18.4
Який для вас найкращий сніданок, якщо ви хочете схуднути. Я не кажу про якусь витяжку чи щось подібне, а просто про «рецепт» мюслі із повсякденними речами, які не потрібно купувати додатково. Або щось інше.
Привіт гід. Я сиджу на жорсткій дієті вже 2 тижні. Ні цукру, ні жиру, ні вуглеводів. Я займаюся спортом щодня. І лише їсти фрукти та овочі (але не фрукти з високим вмістом жиру) я можу плакати. Я хочу схуднути на 15 кілограмів. У першій. Тиждень поза дієтою я схуд на 2 кілограми. А потім за 2 тижні повернувся ще 2 кіло. Я важу 77 кіло, а зріст 1,66 і хочу схуднути на 7 кіло. Будь ласка, дайте мені будь-які поради. Дякую за будь-яку допомогу. P.s Я чоловік
Я хочу втратити 2-3 кг жиру до літа і порахувати калорії, щоб отримати огляд своїх страв. Про мене: мені 17 років, зріст 168 см і вага 63 кг. Я насправді харчуюсь здорово, тобто ні фаст-фуду, нічого цукру, я отримую вуглеводи із солодкої картоплі, лободи та вівсяних пластівців і випиваю 3-4 літри води на день. Я також регулярно відвідую тренажерний зал і роблю силові тренування 3 рази на тиждень, 2 20-хвилинних спринтерських інтервали та два рази на тиждень займаюся 90-хвилинними шкільними видами спорту.
Я якийсь час пробував 1600 калорій на день, але мало не помер від голоду.
Типовий день для мене може виглядати так:
Сніданок: 60 г вівсяних пластівців з 250 мл соєвого молока, банана та яблука
Обід: солодка картопля, курка та овочі
Полудень: яблуко або банан з горіховим маслом
Вечір: салат з кіноа з куркою
Це дає мені близько 2000 калорій
Але зараз я абсолютно не впевнений, оскільки кожен калькулятор калорій в Інтернеті говорить щось інше про мої потреби в калоріях.
Будь ласка, жодних коментарів типу "вам не потрібно худнути"
Чи можу я їсти заморожені овочі, якщо здорово харчуюся для схуднення? Якщо ні, чому ні.
Я з'їв занадто багато солодощів і набрав 3 кілограми . Що я можу зараз добре їсти на сніданок . Хліб з варенням, сиром тощо. А точніше мюслі з фруктами, вівсянкою та молоком та йогуртом ? Як ви думаєте, який з них більше підходить для схуднення, тож починайте день здоровим
Я хотів би схуднути, але як я можу зробити, що я вже багато разів пробував сісти на дієту, але це було невдало 😔 кажуть, що вправи допомагають, фрукти та овочі, але у мене алергія на фрукти і я не контрактую все з овочами .
То що я можу зробити, щоб схуднути?
чи здорово, якщо ви хочете схуднути, щоб ввечері їсти мюслі (вівсянку з невеликими шматочками шоколаду). через жожоефекти .