Чи можна планувати життя? Світ жінок
Геть з фактичної країни!
Сабіне Асгом є тренером, тренером і автором
живе в Мюнхені. Фото: Констанце Вайлд
Ви прихильник життєвих планів?
"Якщо ви хочете розсмішити Бога, складіть план!" Мені подобається ця листівка з нахабною приказкою. Особисто я думаю, що життєві плани принаймні на три розміри занадто великі. Зі свого досвіду я знаю: моя фантазія занадто обмежена, щоб уявити, що може запропонувати життя. Замість довгострокового планування, я волів би тримати ваші очі відкритими і розпізнавати можливості.
Не так багато жінок настільки зайняті роботою, сім'єю та стосунками, що навіть не приходять до плану?
Перш за все, вони часто вже не приходять відчувати, відчувати себе, мріяти. Це ганьба. І деякі добровільні плани поглинаються реальністю. Мабуть, тому я став короткостроковим планувальником.
Насправді я мав би, я не впевнений, якщо і як ... Як ти можеш зробити найкраще зі свого життя?
Багато жінок живуть у "справжній країні", тобто вони насправді знають, що б їм насправді хотілося, але за цим завжди йде велике "але" - це не спрацьовує; партнер такий впертий; начальник неможливий; через дітей, яких вони не можуть; якщо батьки виховували її інакше. Виправдання, виправдання, виправдання. Я рекомендую переїхати до "Stadt Tun". Там ви можете вирішити: так, я зроблю це чи ні, я залишу це. До речі, справжньою життєлюбністю вбивці є речення "мав би, якби я це зробив". "Не плач за пролитим молоком!" Бабуся казала, і вона мала рацію. Звичайно, іноді ми приймаємо неправильні рішення - так воно і є!
Якщо план А не працює, план В набуває чинності. Скільки гнучкості потрібно для життя?
Дуже. Деякі люди занадто прив’язані до своїх резолюцій. А якщо не виходить, ви дуже розчаровані. Мій принцип завжди був: «Буде, це приємно. Якщо це не працює, це не має значення ".
Легкість і гумор - які ще важливі сутності для життя?
Я вважаю безтурботністю, уважністю, простотою, чесністю та гумором можливість сміятися над собою та людськими помилками дуже важливими.
"Стратегія якщо-тоді"
Американський психолог Хайді Грант Халворсон коротко висловлюється: у плані, який повинен бути добрим і успішним, повинно бути точно зазначено, "коли і куди конкретний крок повинен досягти". Ціль може бути досягнута лише тоді, коли “найкращі наміри” призводять до конкретної поведінки. Це означає: "Ми повинні розбити шлях до мети на зв'язки, якщо-то".
“Я хочу схуднути на п’ять фунтів. Я хочу добре скласти іспит ". Вирішальними зв’язками, якщо-то, є: "Я спостерігаю за калоріями щодня - і коли я спожив 1500, нічого не з'їм!" або: «Я виходжу на три години щодня о 17:00 і навчаюсь до іспиту. Я виходжу лише зі своєї кімнати на “Zeit im Bild”. "
"Наміри" - це те, що експерти називають цим методом "точно називати місце та час". Вони кажуть просто, але ефективно, оскільки ця інформація створює зв’язки в мозку, які допомагають дотримуватися плану. Інформація про час і місце спрацьовує в пам’яті про наші плани. Чим конкретніше пам’ять, тим менший ризик не дотримуватися плану. 17 годин! Немає нічого важливішого за навчання. Додатковим правилом if-then є: якщо друзі зателефонують мені протягом цього часу, я обіцяю передзвонити. О 19.30.
"Важко, але здійсненно!"
Проводячи масштабне дослідження, психологи Едвін Локк та Гері Летем показують, що ті люди, які ставлять реалістичні, але амбітні цілі, швидше за все, реалізують свої плани. Чому? Формула "важко, але здійсненно!" здається найкращим рецептом, щоб залишатися на меті. Наслідком цієї заяви є почуття більшої впевненості у собі під час виступу та постановки нових цілей.
(Джерело: “PSYCHOLOGIE HEUTE”, видання у травні 2011 р.)
"Зараз я живу тим, що є"
Маг. Сигрід Сатор, 49 років, тренер із засобів масової інформації та риторики, автор книги