Чи можна скинути 2 кг на тиждень (здоров’я та медицина, здоров’я, спорт)
Зазвичай за тиждень на дієті можна скинути 5 кг, але це лише вода. Після цього стає важче. Зараз моє питання полягає в тому, чи можете ви втратити 2 кг на тиждень після тижнів, отже, 10 кг за місяць - чи ви вважаєте, що це неможливо?
Результат базується на 8 голосах
6 відповідей
Зазвичай за тиждень можна схуднути на дієті 5 кг, але це лише вода.
Я не втратив би 5 кг на тиждень, навіть якби не з’їв. При початковій вазі 140 кг це може бути. це можливо, якщо ви молоді та здорові, і у вас швидкий метаболізм, але в іншому випадку ні. 2 кг на тиждень - це теж багато і, звичайно, не здорово. Ви повинні спробувати, чи можете ви це зробити. Ми не у вашому тілі.
це можливо, але це залежить від вашої ваги та розміру
скоріше займайся спортом щодня, багато пий! а не голод!
робіть це краще, щоб ви втрачали 5 кг на місяць
Ви не сідаєте на дієту, щоб спочатку голодувати, а потім їсти вдвічі більше
Дієта також означає життя або щось, для чого вам потрібно скласти “план дієти”, як можна їсти протягом декількох років і залишатися ЗДОРОВИМ, що дуже важливо
частуйте себе чимось два рази на місяць ❤️
Так, звичайно, мені навіть вдалося схуднути більше. у перший тиждень.
Нарешті мені вдалося зберегти свою вагу дотепер 🤷♀️🍂 приблизно з серпня 2019 року. Роками мені доводилося збільшувати, зменшувати тощо через ефект джоджо, але добре, зараз це не має значення
Я важу між 53-55 кг/am 18/W з серпня я тримаю це
Але схуднути швидко все одно шкідливо для здоров’я. Тож худніть більш нормально
Скільки часу у вас загалом зайняло і скільки ви важили раніше? Я теж хотів би отримати 53
Uff моя максимальна вага склала 73,5 .
Але це тривало б років 55-64, тоді я товстіла, називалась пухленькою, починала дієту, коли мені було 11 років і добре, і з тих пір я боровся з вагою та вагою.
Я б сказав, що мені знадобилося близько 7 років, щоб нарешті його провести. я знаю, це довго. Але це не має значення. І завжди були такі фази розладу харчування, коли я швидко худнув, і тоді я переходив до періодичного голодування, хоча я теж швидко худнув, але принаймні я все встигаю за цим.
подібні запитання
Як скинути 15 кг за один місяць?
Я тиждень сидів на жорсткій дієті і багато займався, і вже маю на 5 кг менше. Чи є у вас якісь поради, яких я можу дотримуватися, щоб позбутися решти 15 кг?
Я споживаю 800 калорій на день і повністю уникаю солодких речей і роблю 2 години вправ на день
Зріст: 1,65 см, вага: 82 кг, самка.
Я 1,70, важу 80 кг і я жінка. Їжте 1200 калорій на день і робіть легкі фізичні вправи лише 3 рази на тиждень. Намагайтеся робити щонайменше 7000 кроків на день. Це можливо?
Я жінка, 17 років 164 см і важу 75 кг. Моє бажання скинути близько 20-25 кг за 3/4 місяці. Я хотів би зробити все це зі здоровою дієтою і багато їздити на велосипеді як вид спорту (на жаль, я не можу багато займатися спортом, оскільки у мене мало часу). Це б мою шкіру в’яло?
Чи можна одночасно схуднути і набрати м’язи під час дієти?
Зараз я розрахував як мій базовий рівень метаболізму, так і загальний рівень метаболізму, і хотів би знати, якщо мій загальний рівень метаболізму становив 1900 ккал, скільки ккал я повинен втратити, щоб скинути 1 кг на тиждень?
LG
дещо амбіційне питання: чи можна схуднути на 8 кг до новорічної ночі (тобто за 2 місяці)? І якщо так, то з якою інтенсивністю дієти та фізичних вправ? Отже, що ви повинні їсти/пити і скільки фізичних вправ ви повинні робити щотижня/щодня? Чи є якийсь графік чи програма чи щось для цього?
Якщо у вашому раціоні простой, то у вас є плато і ви більше не худнете. Якщо ви робите дієтичну перерву на 2-3 тижні. Дієтолог сказав через 2-3 тижні, що слід продовжувати нормальний висихання калорій. Також може статися, що ви набираєте вагу під час дієти. Я також думаю, що набрав вагу. 1 кілограм або близько того. Чи можу я все-таки почати худнути, навіть якщо я взяв лише тиждень від дієти? тоді це знову запрацює? тому що я набрав вагу. Тоді ви знову зможете схуднути.
Як уникнути ефекту йо-йо і чи нездорово втрачати 2 кг на тиждень?
Не голодуючи, а здоровим харчуванням та великим спортом?
15 кілограмів за 8 тижнів?