Чи можу я купити готову їжу для своєї дитини Femme Actuelle Le MAG
Чи обов’язково заборонено готувати страви з раціону моєї дитини? Відповідь Аньєс Міньонак, дієтолога-дієтолога, з її книги "Моя дитина не любить шпинат та 99 інших питань про їжу" (ред. PlayBac).
Час від часу вашій дитині можна подавати практичні, готові страви. Купується свіжим, замороженим або консервованим; вони пропонують широкий вибір варіантів.
Більше, ніж спосіб консервування, має значення харчова якість страви: для цього використовуйте інформацію на упаковці.
За необхідності скоригуйте кількість поданої їжі, оскільки немає готових страв для дітей старше 3 років. Слідкуйте за кількістю м’яса або риби, яка часом буває дещо тісною.
Приготовані, потім розігріті, готові страви часто мають знижений вміст вітамінів у порівнянні зі стравою, з’їденою відразу після приготування.
Рекомендоване споживання енергії на сніданок вашої дитини становить 600 - 700 ккал (у віці 6-7 років): віддавайте приблизно половину готової страви і доповніть їжу молочним продуктом, фруктами та хлібом.
Якщо ви купуєте готову їжу у свого м’ясника/громадського харчування, запитайте його, який її склад, і візьміть порцію, яка відповідає віку вашої дитини.
Поради щодо вибору правильних готових страв
- Купуючи готову їжу, прочитайте перелік інгредієнтів та добавок на упаковці, щоб спробувати менше жиру і менше солоного. Також віддайте перевагу коротким спискам.
- У харчовій інформації, коли страви засновані на м’ясі або рибі, вибирайте ті, вміст білка на 100 г більший за вміст жиру.
- Підберіть рецепти, подібні до тих, які ви звикли готувати вдома (вівчарський пиріг, різотто тощо)
Знайдіть більше запитань та відповідей у книзі "Моя дитина не любить шпинат та 99 інших питань про їжу" Аньєса Міньонака, дієтолога-дієтолога, опублікованій у виданнях playBac та доступній в Інтернеті та у книгарнях.