Чи можуть пробіотики допомогти вам схуднути?
Тенденція втрати ваги та фізичної форми супроводжує наше повсякденне життя вже кілька років. Те, що почалося з простих вправ, перетворилося на справжній ажіотаж. Вітаміни, поживні речовини, мінерали, імунна система, обмін речовин та фізичне здоров’я давно перестали бути іноземними словами, але зараз вони є частиною словникового запасу кожної людини, яка орієнтується на здоров’я. Однак час завжди відкриває нові досягнення та відкриття. Перш за все, схуднення завжди дуже популярне. Втрачайте жир, зменшуйте вагу, нарощуйте м’язи і одночасно живіть здорово. Кілька років тому це здавалося ідеєю, призначеною лише для провідних спортсменів. У наш час це має працювати дуже просто. Кажуть, що так звані пробіотики пропонують один із способів схуднення здоровим способом. Вони призначені для того, щоб допомогти вам схуднути і почуватись добре природним чином. Але що це насправді?
Що таке пробіотики?
Різні склади мікроорганізмів називаються пробіотиками. Ці мікроорганізми в основному містяться в кишковій флорі у вигляді молочної кислоти і вносять значний внесок у травлення та здорову кишкову флору. Отже, якщо споживаються добавки у формі пробіотиків, засвоюються лише живі організми та бактерії, які повинні підтримувати організм. З наукової точки зору існуючі доброякісні бактерії в кишечнику в основному поділяються на дві різні категорії: так звані Bacteroidaceae та Firmicutes. Молочнокислі бактерії, які значною мірою містяться в пробіотиках, належать до групи Firmicutes.
Яке значення пробіотиків для людського організму?
В основному, різні бактерії та мікроорганізми в кишечнику забезпечують здорове травлення та функціонуючу кишкову флору. Однак, якщо взаємозв'язок між організмами порушується, можуть також виникати порушення обміну речовин і, отже, збільшення ваги. З чисто наукової точки зору спірне питання про те, чи дійсно пробіотики впливають на збільшення ваги, оскільки неможливо чітко довести, на які параметри явно впливають організми та які фізичні наслідки від них. Однак ретельні дослідження деяких пробіотиків, засновані на порівняльних групах тварин та людей, показують, що існує зв'язок між прийомом пробіотиків та можливим збільшенням або втратою ваги.
Як вони працюють?
Принцип дії пробіотиків в організмі людини базується на трьох різних механізмах. Вони пригнічують засвоєння жиру, сприяють ситості та підвищують рівень ANGPTL-4 в організмі. Деякі види лактобактерій сприяють виведенню жирних кислот з їжі. Це зменшує відсоток жиру в організмі, а також вагу. Відчуття ситості в самому організмі обумовлене гормоном, який називається GLP-1, який все більше утворюється при попаданні в організм пробіотичних бактерій. Тож апетит приборканий. Крім того, цей гормон також повинен сприяти спалюванню жиру. Однак цей момент ще не був чітко доведений науково. Однак ефект білка ANGPZL-4 є безперечним. Це зменшує жирові відкладення в організмі, тим самим сприяючи втраті ваги. Поглинаючи пробіотики, рівень білка підвищується і дозволяє фунтам танути.
У чому можна знайти пробіотики?
Пробіотичні бактерії містяться не лише в комерційних препаратах. Мікроорганізми в основному містяться у ферментованих продуктах та продуктах, підкислених. До них належать, наприклад, пахта, кефір, йогурт або навіть квашена капуста. Однак, особливо споживаючи квашену капусту, слід подбати про те, щоб більшість організмів знищувалися під впливом тепла. Тому холодний сік квашеної капусти є найздоровішим. Оскільки склянка холодного соку квашеної капусти не звучить особливо спокусливо і, безумовно, не буде першим вибором як щоденний напій, існує безліч високодозних препаратів, з яких достатньо лише кількох капсул, щоб задовольнити добову потребу в пробіотиках. Препарат Слімпробій збагачений Lactobacillus grasseri, Bifidobacterium breve та Lactobacillus plantarum і повинен підтримувати втрату жиру в організмі.
Як діють бактерії?
Наприклад, Lactobacillus grasseri зменшує жир у ділянці шлунка і таким чином має прямий вплив на відсоток жиру в організмі. Bifidobacterium breve, навпаки, розщеплює в організмі цукор, тобто сахариди і, отже, вуглеводи, завдяки власному енергетичному обміну. Вживаний в організм цукор розщеплюється на молочну та оцтову кислоти. Lactobacillus plantarum, у свою чергу, лише пасивно підтримує втрату жиру. Бактерії зв’язуються зі слизовою оболонкою кишечника і таким чином підтримують здорову кишкову флору, що позитивно впливає на фізичне здоров’я, з одного боку, і на обмін речовин та травлення, з іншого. У поєднанні ви підтримуєте діяльність кишечника і можете схуднути.
Висновок
Навіть якщо науковий ефект пробіотиків ще не був чітко і однозначно доведений, вже існують порівняльні дослідження, які демонструють вплив на людей. Однак важливо зазначити, що цей ефект вимагає постійного прийому пробіотиків. Однак, якщо ви зацікавлені у здоровій кишковій флорі та помірному зниженні ваги, пробіотичні бактерії є справжнім надбанням. Зрештою, бактерії не тільки позитивно впливають на втрату ваги, але й на імунну систему, а отже, є суттєвою користю для організму.