Чи нормально з’їсти один раз 3000 ккал за один раз (здоров’я,
Привіт! Я вчора трохи їв; Скрізь була хороша їжа і т. Д. Тож учора я отримав близько 3100-3300 ккал. Зазвичай я пересуваюся між 500-1500 ккал на день, при цьому я в основному в середньому діапазоні приблизно 800 ккал. Не тому, що я не хочу їсти, а тому, що просто не завжди обіходжу це через свою роботу. Тепер питання: чи впливає 3000 ккал на моє тіло? Або ви від цього набираєте вагу? (суто заради інтересу) Вітаю
7 відповідей
При 1 х 3000 ккал ви навряд чи щось помітите.
Для того, щоб набрати один кілограм ваги, ви повинні спожити близько 7000 додаткових калорій - тих калорій, які не споживаються метаболізмом, базовим обміном речовин або додатковими вправами. З 1500 калоріями більше (на відміну від звичайних 1500), це буде близько 300 грамів ваги. Якщо ви не взяли зайвих калорій, бігаючи;-)
Це лише для арифметики. Але не переживайте з цього приводу. Зазвичай ви їсте помірковано, крім того, ми не в світі, щоб постійно кастувати одне одного. LG
для зниження калорій зараз потрібно багато фізичних вправ та пиття води.
ви не наберете вагу, якщо зазвичай їсте менше. ваше тіло насправді не проти цього, я знаю щось подібне, і я ніколи не набираю вагу, наприклад.;)
Так, якщо у вас не болить живіт після споживання 3000 ккал, поки все добре;). Якщо ви будете робити це частіше протягом тижня, ви наберете вагу за короткий або тривалий термін.
подібні запитання
Мені 14 і я важу лише 46 кг. На жаль, я дуже худа, і я просто не можу набрати вагу. Я рахую свої калорії щодня, і кожного разу отримую понад 3000 ккал. На мій погляд, це багато, і я більше не можу їсти. Чи слід намагатися додати 500 ккал, чи це буде занадто? Я теж щодня займаюся спортом
чи можете ви їсти близько 3000 до 4000 ккал на день і мати ІМТ 16,7? і це може бути пов’язано з метаболізмом?
Привіт, я маю з’їдати 3000 ккал на день. Я не завжди можу багато їсти, але я теж не хочу купувати коктейлі, якщо я це роблю сам.
Чи наберу вагу, якщо за один день з’їм на 1000 ккал більше, ніж зазвичай, тобто 3000 замість 2000?
Я маю з’їдати понад 3000 ккал на день. Але оскільки мені занадто дурно (а іноді навіть неможливо) підрахувати, скільки ккал має кожен прийом їжі, я хотів запитати, чи те, що я з’їв сьогодні, становить близько 3000 ккал. Звичайно, цього не скажеш точно, але я можу оцінити це навіть складніше, ніж фахівці з харчування серед вас. І я не прошу цього щодня, але відтепер я завжди їжу щось подібне до сьогоднішнього, за умови, що їжа перевищує 3000 ккал. Отже, я з’їв: 1 яблуко, 2 банани, 1 рулет із салямі, 2 цільнозернові рулетики з сиром, 1 цільнозерновий хліб із салямі, 4 цільнозернові тости з салямі та сиром, 1 білковий коктейль, 2 невеликі порції сирного спаецле, 10 клейких ведмедів . Якось не уявляю, що це понад 3000 ккал. Що ви про це думаєте? Просто підрахуйте, але лише якщо ви трохи про це знаєте. Дякую!:-)