Безалкогольний напій; nke як ризик для здоров’я - Адлер Апотек
Багато пити без сумніву важливо, але те, що ви п’єте, так само важливо. Найкращі засоби для спраги спраги - це вода, несолодкі чаї та фруктові шприци з лише третиною фруктового соку та двома третинами води. Безалкогольні напої, навпаки, є чим завгодно, але не підходять для збалансування балансу рідини. Навпаки, вони насправді нездорові і навіть незначною мірою збільшують ризик різних захворювань, які в гіршому випадку можуть призвести до летального результату.
Але що саме мається на увазі під безалкогольними напоями? В основному сюди входять напої, виготовлені на основі води з інгредієнтами, які надають продуктам смак. Наприклад, він може містити цукор, підсолоджувач, вугільну кислоту або ароматизатори. Зокрема, до складу цих безалкогольних напоїв входять лимонади та газовані напої, а також фруктові шприці та інші напої з фруктових соків.
Більшість людей усвідомлюють, що багато з цих напоїв не обов’язково корисні для здоров’я. Однак, зокрема, в Німеччині споживається велика кількість безалкогольних напоїв.
Що робить безалкогольні напої настільки шкідливими для здоров’я, серед іншого є дуже висока частка цукру. Одна банка або велика склянка вже може споживати більше цукру, ніж рекомендується дорослій людині за цілий день. Крім того, безалкогольні напої не заповнюють вас, незважаючи на всі калорії, а це в свою чергу означає, що ви споживаєте багато непотрібних калорій. Безалкогольні напої, навпаки, не містять корисних поживних речовин.
Таким чином сприяють надмірній вазі до ожиріння, а також діабету. Люди, які регулярно вживають безалкогольні напої, мають приблизно на третину вищий ризик у цій галузі. Ожиріння, у свою чергу, збільшує ризик розвитку численних вторинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти. Тим часом ожиріння стало далекосяжною проблемою серед населення, і тут навіть серед дітей спостерігаються тривожні події. Особливо наймолодші не повинні вгамовувати спрагу безалкогольними напоями. Оскільки вміст цукру є занадто високим для дорослого, це тим більше для дітей і може суттєво сприяти нездоровому набору ваги.
Діабет також може мати інші наслідки. В основному, це причина багатьох ампутацій. У чоловіків порушення потенції також можуть бути наслідком діабету.
Безалкогольна жирна печінка також може бути спричинена неправильним харчуванням із занадто великою кількістю цукру. Тому сильно підсолоджені напої є для печінки чим завгодно здоровим.
Цукор також атакує зуби, як і кислота, що міститься в напоях. Кислоту можна знайти в газованих газованих напоях, а також у негазованих фруктових напоях. Фруктова кислота також може пошкодити зуби. Залежно від того, який безалкогольний напій ви вибрали, поживні речовини виводяться з організму, що потрібно для здоров’я кісток. Зрештою, зуби та кістки також страждають від регулярного вживання безалкогольних напоїв. Були спостереження, що підлітки, які займаються спортом та регулярно вживають безалкогольні напої, також частіше ламають кістки.
Якщо цукор є однією з найбільших проблем безалкогольних напоїв, чи легкі напої є кращою альтернативою? Хоча вони містять менше цукру, вони часто містять підсолоджувачі або інші підсолоджувачі. Вчені спостерігали зв’язок між регулярним вживанням легких напоїв та підвищеним ризиком інсульту. Крім того, легкі напої також сприяють набору ваги: солодкість напоїв стимулює апетит, а значить, ви їсте більше.
Отже, як безалкогольні напої, так і легкі альтернативи шкодять здоров’ю. Для цього навіть не потрібні особливо великі кількості, негативні наслідки можна спостерігати за двома склянками на день і періодом у кілька тижнів. Неважко зробити висновок, наскільки серйозними можуть бути наслідки для здоров’я, якщо ви роками регулярно вживаєте велику кількість напоїв. І навпаки, якщо ви зменшите споживання безалкогольних напоїв, наприклад, це може багато зробити для схуднення. Якщо ви тут перейдете до смачних альтернатив, ви вже багато зробили для свого здоров’я.