Чи підходить це взагалі для TCM Anna Reschreiter
Дуже, дуже часто мене запитують:
Чи відповідає це TCM? Хіба що TCM?
Якщо у вас є ці запитання, поставте зустрічне запитання:
Що ви маєте на увазі, якою є дієта відповідно до 5 елементів традиційної китайської медицини?
Це новомодна програма?
Або це якась модна дієта чи якийсь складний план дієти?
Перш ніж задати собі питання, чи щось відповідає дієті TCM, слід задати собі такі запитання: «Як я? Чи здоровий я та здоровий? Яка погода і які температури? " Це дасть вам відповідь, чи відповідає щось ДЛЯ ВАС особисто TCM.
Дієта TCM - це спосіб життя
Це виходить далеко за межі дієти.
Це система аналогій між усім життям, природою, усім світом, Всесвітом, припливами та відпливами, кліматом.
Все, що там відбувається, відбувається в кожній з наших клітин.
І все взаємопов’язане і взаємозалежне.
Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.
Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️
- Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
- Потік їх тут натисніть
- Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
- Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube
Це нескінченно збагачує ваше фізичне та психічне здоров’я, коли ви усвідомлюєте, якого типу статури ви є.
Незалежно від того, чи холодно, холодно, мокро чи сухо в тілі.
Тоді вам більше ніколи не доведеться запитувати себе в майбутньому, чи підходить щось TCM.
Геніальна річ щодо харчування ТКМ
Що насправді чудово в харчуванні TCM і вся філософія TCM полягає в тому, що ніщо не заборонено. Все дозволено, все різноманіття нашого ХАРЧУВАННЯ. Вирішальним ефектом є знання їх термічних характеристик, знання вашої конституції та поточного стану здоров’я.
Той, хто займається філософією та принципами харчування ТКМ, натрапить на ефекти та терміни їжі, спецій, трав, а також на способи приготування їжі.
Якщо ви хочете розумно використовувати ці знання для себе, то спочатку слід задати собі такі запитання:
- Як я? Зараз і взагалі.
- Яка погода зараз переважає? Це покликане відганяти холод чи охолоджуватися в спеку?
- Зараз ця їжа зараз у сезоні?
І тоді, звичайно, терміки вашої їжі відіграють дуже важливу роль.
Тому що якщо ви здорові, енергійні, добре відпочили і підтягнуті, то ви також добре перенесете сиру, сиру їжу. Однак, якщо ви слабкі, холодні, втомлені та слабкі, то вам слід підбадьоритися та зміцніти та регулярно їсти теплу їжу.
Чи підходить цей TCM? Особистий практичний приклад
Я хотів би сказати вам це, використовуючи поточний приклад у мене вдома:
У дієті TCM в основному немає заборон. Ви просто повинні бути розумними та розумними щодо цього. На Великдень було дуже жарко! Піднялася температура, засміялося сонце, а я вже сидів на терасі на даху в шортах. АЛЕ я зробив кілька досліджень і знав, що відразу після Великодня відбудеться велике падіння температури! ТОМУ МИ НЕ їли морозива на Великдень, хоча я б і скуштував. Особливо знаючи, що мій син нещодавно тягнув із собою садок із садка, заразив його, і я не хотів послабити нас.
Тепер, звичайно, може виникнути перше запитання: чи підходить морозиво взагалі до ТКМ? Так! Це воно! Морозиво смачне, вершкове і є частиною літа. Точно: влітку, коли спекотно, коли температури залишаються високими. Тоді разом із усіма нами в найкращій в цьому салоні морозива, щоб насолодитися морозивом.
Відповідно до знань про дієту TCM, лід є слизовим і (звичайно) термічно холодним. І завдяки цим знанням морозива, знанням нашого стану здоров’я та знанням майбутнього перепаду температури, я прийняв розумне рішення відповідно до традиційної китайської медицини: на Великдень морозива не було. Ми спекли пиріжки. Ми готували суп на холодні дні. І це було добре.
Наступного разу, коли ви запитаєте, чи підходить щось TCM
Завжди орієнтуйтеся спочатку на те, як у вас справи. Прямо зараз. Останні тижні. Або з тих пір, як ти народився.
Ви хтось, хто легко застуджується? Або для вас завжди занадто тепло?
Ви боретеся з симптомами сухості або у вашому тілі накопичується занадто багато вологи та відходів?
Чи є у вас переповнення енергії без кінця, і навіть доводиться бути обережним, щоб не наздогнати себе, або ви постійно втомлені, мляві і не вистачає драйву?
Ви прокидаєтесь вранці з роздутим шлунком і повинні бути обережними, що і скільки ви їсте, або ви швидко переробляєте?
Усі ці характеристики дають вам правильний шлях до оцінки себе та власних температур. Бо якщо у вас холодна конституція, то вам слід зробити все можливе, щоб добре зігрітися. Особливо при звичайних, теплих, приготованих стравах. Однак, якщо ви більше любите тепло, тоді вам слід звернути особливу увагу, щоб не перегріватися, а якомога більше накопичувати "теплоносій" за допомогою дієти.
Орієнтуйтеся відповідно до поточної погоди
І перш за все, орієнтуйтеся не лише відповідно до поточної погоди, а й до прогнозу погоди! Якщо холодно, температура значно знизиться, залиште охолоджену їжу, потім зігрійтеся, приготуйте собі хороший суп, гуляш або рагу та захистіться від холоду та можливого застуди. Є овочі, які можуть нас дуже добре підтримати в холодні місяці: капуста та капуста, морква, кріп, цибуля, часник та цибуля-порей.
Коли літні температури піднімаються і залишаються стабільними, пора охолонути і освіжитися. Підтримуйте та підтримуйте все ЇЖО, яке також росте разом із нами в цей час: ягоди, фрукти, салати, помідори, огірки, кабачки, ... Вони термічно освіжають, тонізують ваш корінь Інь і таким чином накопичують дорогоцінні рідини в організмі - охолоджуючу рідину, як я люблю це називати.
Якщо ви будете використовувати ці знання з розумом, ви більше ніколи не будете задаватися питанням, чи можна їсти бутерброди та чи підходить воно TCM. Тоді ви більше ніколи не будете впевнені, чи зможете ви пригостити себе шматочком торта чи насолодитися салатом.
Я, безумовно, найкращий приклад того, чи щось підходить для TCM
Я люблю солодощі і теж їх люблю. АЛЕ я точно знаю, коли мені доводиться обмежувати споживання шоколаду та тортів. Я знаю прикмети, коли мені слід бути обережним з вологістю та відходами в моєму тілі, і я повинен скоріше взяти кілька днів відпочинку з детоксикацією БЕЗ дієти. І я знаю, що шоколад і Ко абсолютно непродуктивні, коли застудишся. Вони лише додають більше слизу і виводять енергію з мого тіла, яка мені терміново потрібна для лікування.
Також зверніть увагу на сезонність
Ягоди, помідори, огірки та фрукти в сезон. Це не взимку. Принаймні не в нашу зиму. Апельсини, мандарини, лимони ростуть у жарких районах та освіжають людей, які там живуть. Якщо тут зима і ці тропічні фрукти в сезон, то нам слід уникати їх і зігріватися, а не охолоджуватися разом з ними.
І якщо ви любите тропічні фрукти взимку і знаєте, що ви більше зношені, тоді їжте їх разом з теплою, приготовленою їжею або після неї. Тоді ви розігріли свою серцевину, живіт, травлення, і фрукти не дуже вас охолоджують. Вже у вигляді компоту теж. Все-таки набагато краща альтернатива, ніж вживання в сирому вигляді. З корицею, гвоздикою або чилі. Спеції завжди протидіють охолоджувальним термікам і посилюють травлення. Або приготуйте собі гарячий чай або глінтвейн і додайте апельсиновий сік.
Але найкраще уникати тропічних фруктів взимку.
Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.
Повідомте вас ТУТ про "Детокс БЕЗ дієти" і приєднатися до одного вже велика, мотивована група до детоксикантів - я з нетерпінням чекаю вас!
Про автора - Анна Решрайтер
Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!
Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.
На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.
Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.
А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.
Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.
Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!
Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.