Чи потрібно вам під час зльоту вважати ложку оливкової олії калоріями?
Мій найкращий друг хоче схуднути. З тих пір це був ходячий словник калорій. Враховується навіть калорійність столової ложки оливкової олії. Хіба це не перебільшення?
3 відповіді
Щоб схуднути, намагайтеся їсти мало і робити більше фізичних вправ. Для мене, як і для всіх, дуже важко схуднути, тому що я не можу багато займатися спортом. Також дотримуйтесь середземноморської дієти з гарною оливковою олією
Щоб схуднути, намагайтеся їсти мало і робити більше фізичних вправ. Для мене, як і для всіх, дуже важко схуднути, тому що я не можу займатися великим видом спорту. Також дотримуйтесь середземноморської дієти з гарною оливковою олією
Ну, вам точно слід порахувати олію. Однак, я думаю, це перебільшено, якщо тоді ви робите салатну заправку лише водою. Я думаю, що здорове харчування без зайвих жирів може впоратись з чайною ложкою оливкової олії на день для заправки салату.
подібні запитання
Привіт, народ ! Заздалегідь дякую за можливі відповіді:) У мене є питання щодо капсул Abnhem Vital Complex. ти насправді можеш так швидко схуднути? Виріб просто підроблений і, можливо, навіть шкідливий для вашого здоров’я? Інгредієнти, які вказані на веб-сайті, здаються відносно нешкідливими, але дизайн сайту змушує мене здивувати. Хтось про це знає чи, можливо, навіть спробував?
Вже кілька тижнів хороша подруга їсть лише фрукти, овочі (з дуже малою оливковою олією) та горіхи, і сказала, що з тих пір їй стало набагато краще. Однак я трохи сумніваюся щодо того, чи може це завдати собі шкоди в довгостроковій перспективі, і я трохи переживаю. Вона каже, що мені теж слід спробувати, але я не дуже хочу, я все одно повинен звикнути харчуватися здорово і регулярно. Або вона взагалі права, і було б здорово харчуватися так? Тоді організму не бракує важливих поживних речовин?
Одного разу я прочитав пораду, що слід полоскати рот оливковою олією протягом 10 хвилин, щоб у вас з’явилися білі зуби. Чи може це бути? Як оливкова олія впливає на зуби?
Я відчуваю великий стрес, коли йдеться про схуднення, а це означає, що я навряд чи встигаю на це.
Втрата "здорової" ваги, на жаль, не є можливістю, саме через цей часовий тиск.
Будь ласка, не говоріть про йо-йо ефект, шкірні клапті тощо.
Чи теоретично можливо, що я втрачу 30 кілограмів або, можливо, навіть трохи більше за 3-4 місяці, якщо зменшу вдвічі кількість калорій, тобто з’їдаю 1000 ккал на день або менше хал, переважно лише з фруктів та овочів їжте і займайтеся не менше 1 години щодня?
Я зріст 1,70 і важу 95 кг, що явно занадто багато ха-ха
Я 13-річна дівчинка/1,63 зросту і 59 кг
Але чи може моя мати затягнути мене на тему "жиру"?
Ми з найкращим другом записали курс на скелелазіння в пориві акціонізму. Однак моя дівчина дуже громіздка. З тих пір ми замислювались, чи це була така гарна ідея. Чи могла вона пошкодити суглоби, піднімаючись, перевантажуючи себе, або просто не збільшуючи вагу свого тіла? Я не хочу, щоб вона завдавала собі шкоди. Що б ви порадили.
Привіт, я зараз перебуваю на дієті, в якій я просто рахую калорії: Як чоловік, я не споживаю більше 2000 калорій на день (і переконайтеся, що я дійсно збалансований). Іноді я не впевнений, чи насправді я правильно рахував. Болі від голоду, які я відчуваю майже щовечора (оскільки 2000 калорій вже досягнуто під час сніданку та обіду), є ознакою того, що я не вживав достатньо калорій, тобто ознакою дефіциту калорій? Або коли виникає це почуття голоду?
Добрий вечір, тепер надходить багато тексту. І PTW. Я втратив більш-менш багато через розлад харчування (загалом> 15 кг). Тоді я завжди був заморожений, навіть коли ще їв понад 1300 калорій. Потім 3 місяці тому я більш-менш вирішив "одужати". Під час цього «відновлення» я з’їв від 1900 до 2800 калорій (залежно від того, чи багато я вправлявся). Я ніколи не мав ваги. За останні три місяці я набрав жиру. Ну, принаймні так я думаю, я не хотів знати свою точну вагу з боку психіки, викликати небезпеку тощо. Потім я тупо подивився на журнал від своєї психіки і побачив 7. Тож я припускаю, що я важу 57 кг на 174 см. Що дуже багато. На цьому етапі відновлення я лише застигав час від часу, не так вже й погано, просто завжди в школі. Тепер, коли я почав здорово худнути (базальний рівень метаболізму + фізичні вправи), я знову мерзну. Я хочу продовжувати худнути, але заморожування таке жорстоке. Хтось знає, чи це може бути пов’язано з іншою недостатністю вітамінів/гормонів? Якщо це допоможе, мені буде 14 років і я буду їсти 90% рослинної їжі. З повагою:)
Я зараз худну. Для цього я склав точний план, що я їжу та калорії. Якби я не надто змінив свої звичні харчові звички, я б споживав більшість калорій ввечері. Я не люблю їсти вранці, тобто я можу тут економити калорії. Мені достатньо невеликої їжі опівдні. Я вважаю за краще їсти ввечері, а потім правильно харчуватися. Чи схудну я при негативному енергетичному балансі, де ввечері з’їдаю більшу частину калорій?
Привіт, ось дати моїх двох улюблених хлібців:
245 ккал 9,4 г жиру, з них 0,9 г насичених жирних кислот 12 г вуглеводів 3,5 г цукру 7,1 г клітковини 24,5 г білка 1,1 г солі
Навпаки, хліб із сонячним ядром Гаррі:
229 ккал 6,9 г жиру, з них 0,7 г насичених жирних кислот 30 г вуглеводів 3,3 г цукру 10,5 г клітковини 6,5 г білка 1,1 г солі
Ну, я знаю, що м’язам потрібен білок, тому білковий хліб був би кращим?!
Але як щодо вуглеводів? 30 г занадто багато або все ще знаходиться в межах сонячного хліба?
І чи може протеїновий хліб все-таки бути кращим, хоча в ньому більше жиру (9,4 г до 6,9 г)?
Потрібно сказати, що я займаюся силовими тренуваннями, через те, що майже кожен день розбиваюся, маючи мало кардіотренажерів, і звичайно, я звертаю увагу на калорії загалом.
Я хочу одночасно схуднути та наростити м’язи, але втрата ваги є пріоритетом. Але м’язи корисні тим, що вони більше горять. Ну, це більше стосується питання хліба.
Який із них я можу тут порекомендувати? Вони обидва хороші? Або я повинен зберегти обидва? Це також питання ціни, білковий хліб досить дорогий, але якщо це рекомендується, я купую лише це.
Я важу 90 кг і хотів би схуднути на 10 кг, змінивши дієту. На першій консультації мені сказали, що це прийматимуть повільно і що це не втратить більше 2 кг/місяць. Це нормально зі мною, бо я не хочу голодувати. Але як мені виміряти 1600 калорій?