Чи сильно відрізняються потреби підлітків від потреб дорослого?

Задоволення від їжі, бажання здоров’я

Чи сильно відрізняються потреби підлітків від потреб дорослого? ?

Так, потреби підлітків у харчуванні вищі, ніж у дорослих, оскільки явище зростання найбільше у підлітковому віці. Загалом вони на 20-30% вищі, ніж у дорослої людини, починаючи з калорій. Підлітку потрібно 2500 Ккал на день (її матері потрібно 1800-2000 Ккал/день), а підлітку - майже 3000 Ккал на день (її батькові потрібно 2500 Ккал/день) ! І підраховуються не тільки калорії, а й якість того, що він їсть, оскільки йому також потрібно більше мінералів і вітамінів.

сильно

Якщо взяти приклад кальцію, йому потрібно 1200 мг кальцію на день (проти 900 мг/день для дорослого). Щоб потрапити туди, йому потрібно від 3 до 4 молочних продуктів на день Словом, їй потрібні продукти з дуже хорошою харчовою щільністю: фрукти, овочі, крохмалі, м’ясо, риба, яйця, молочні продукти. Нелегко, коли ти знаєш, що їм особливо подобаються гамбургери, макарони, картопля фрі та газовані напої. Тож запасіться терпінням і дотримуйтесь традиції обідати за столом! Складіть їх розумно.