Сік натще; Детоксифікуйте фруктовими та овочевими соками GREENSOUL
Під час голодування соком цінні життєво важливі речовини з фруктів, ягід, трав та овочів надходять в організм і всмоктуються безпосередньо в кров, не обтяжуючи травлення. Численні вітаміни та поживні речовини продовжують забезпечувати організм великою кількістю енергії. Голодування соку також забезпечує очищення організму від токсичних речовин. Ті, хто регулярно приймає пост, полегшують обмін речовин, а також мають менше вільних радикалів в організмі. Паралельно з детоксикацією ви також можете втратити кілька кілограмів ваги і назавжди зменшити вагу за умови, що після цього ви зміните свій раціон.
Якщо ви хочете зробити своє тіло корисним, вам неодмінно слід спробувати голодування соком.
Як діє постний сік?
Сокове голодування - це щадніша форма звичайного терапевтичного голодування, оскільки вживання соків продовжує забезпечувати організм великою порцією вітамінів, ферментів та мінералів. Метою лікування соком є розкиснення організму. Оскільки незбалансоване харчування призводить до перекислення, що виводить кислотно-лужний баланс з рівноваги. Значення PH нижче 7 вважаються надмірно кислими і викликають ряд скарг, таких як втома, втома або печія. Підкислення зазвичай є причиною поширених захворювань, таких як подагра, проблеми із суглобами та травленням.
Дієта для голодування соком або детоксикації складається виключно з рідкої їжі. Допускаються свіжовичавлені соки або органічні соки з магазину здорового харчування без додавання цукру. На додаток до фруктових та овочевих соків, меню було розширено, включаючи прозорий овочевий бульйон протягом обмеженого періоду часу. До речі, чай і вода дозволені в необмеженій кількості. Відповідний період для голодування соком спочатку становить приблизно 5 - 7 днів і не повинен тривати довше 21 дня. Очищення відбувається в поєднанні з одно-дводенною евакуацією кишечника для ретельного очищення кишечника. На додаток до соків, ви також можете споживати овочеві бульйони або основні бульйони, які протидіють початковому підвищенню кислоти. Найкраще готувати овочеві бульйони самостійно, щоб уникнути штучних добавок, таких як ароматизатори, підсилювачі смаку, консерванти та барвники.
Фруктові або овочеві соки - що краще?
При соковому голодуванні рано чи пізно виникає питання, який сік найкращий. Слід зазначити, що кожен сік має свої переваги. Зрештою, кожен сам вирішує, п’є він те, що містить найбільш життєво важливі речовини, або те, що йому найбільше подобається. Фруктові соки містять власний цукор фруктів, що гарантує солодкість. Дослідження показали, що склянка свіжовичавленого апельсинового соку замінює порцію фруктів. При натисканні на фрукти цінні вітаміни переходять у сік та зміцнюють імунітет. Окрім вітамінів А і С, в організм потрапляють також такі мінерали, як магній і калій, які підтримують нервову систему та м’язи. Ми також споживаємо флавоноїди та феноли з фруктовими соками. Ці фітохімікати мають антиоксидантну дію і можуть зменшити ризик серцевих нападів, інсультів або хвороби Альцгеймера. Речовини в основному містяться в яблуках, грейпфрутових і червоних виноградних соках.
На відміну від фруктового соку, овочевий сік майже не складається з цукру. Це теж розсипається мінералами, вітамінами та біоактивними речовинами. Ферменти та клітковина забезпечують відчуття ситості, стимулюють травлення та мають жиросжигающий ефект. З соку можна подавати найрізноманітніші овочі, причому особливо багаті водою типи, такі як помідори, огірки, селера або буряк. Також популярні фенхель, болгарський перець, артишок і цибуля-порей. Зрештою, ви можете сокувати все, що вам подобається. Якщо ви хочете, ви можете вдосконалити овочевий сік лимоном, медом, грушею або яблуком. Трави та спеції, такі як петрушка, м'ята, базилік, імбир, цибуля-чеснок або розмарин, чудово завершують напій.
Інструкція щодо тижневого голодування соку
День 1: День допомоги
Сьогодні день, коли вам доведеться очистити товсту кишку і швидко підготуватися до наступного соку. Очищення - це важливий процес підготовки, будь ласка, не пропускайте цю важливу частину соку швидко. Або випийте одну-дві склянки органічного соку квашеної капусти з магазину здорової їжі вранці, або починайте очищення, приймаючи глауберову сіль або використовуючи клізму. Будь-яка форма свіжих фруктів підходить як їжа для дня рельєфу, до 1,5 кілограмів, розділених на 3 прийоми їжі. Їжте фрукти з розумом і зверніть увагу на те, як довго ви можете жувати, перш ніж проковтнути.
День 2-6: дні голодування
Від сьогодні все починається справді. Ви вже почуватиметеся легшими та очищеними протягом підготовчого дня. Починаючи з сьогоднішнього дня, ви будете пити скільки завгодно фруктових та овочевих соків (принаймні 1 літр). Ви можете вичавити соки самостійно за допомогою соковижималки, а можна використовувати готові органічні соки з магазину здорової їжі (наприклад, від Voelkel). Важливо лише те, щоб соки були максимально натуральними, тобто в кращому випадку без додаткового цукру, без солі і не пастеризовані. Ви можете знайти натхнення для рецептів соків в Інтернеті або в незліченних книгах на тему соку натще (див. Нижче).
День 7: побудова днів або перервання посту
При порушенні посту організм обережно повертається до твердої їжі. Це важливий крок, і його точно не слід пропускати. Оскільки метаболізм і травлення перебувають у режимі сну під час посту, і їм доводиться повільно відновлювати свою діяльність. Цей перехід займає більше часу, ніж перехід від прийому їжі до посту. Тож не піддавайтесь спокусі негайно повернутися до своїх старих харчових звичок.
Переваги та недоліки сокового голодування
Процедура голодування соком має ряд переваг та профілактичних заходів. Врівноважуючи кислотність, досягається основний стан, який може захистити від різних захворювань. Очисні дні призводять до зниження артеріального тиску, що приносить полегшення для серця та кровообігу. Організм позбавляється від токсичних речовин протягом періоду голодування, які ефективно очищаються зрошенням товстої кишки.
Ще однією перевагою голодування соком перед іншими методами голодування є те, що організм свідомо «промивається» вітамінами та мінералами у концентрованому вигляді. Спа-дні також забезпечують вивільнення гормонів щастя, так званих ендорфінів, які викликають відчуття щастя. Сік швидкий - це як новий початок і благотворно забезпечує організм важливими поживними речовинами. Той, хто пройшов курс детоксикаційного лікування, відчуватиме набагато більшу свідомість організму, ніж раніше. Психічна витривалість позитивно впливає на світ емоцій та підсилює сприйняття.
Тривалість зменшення ваги виявляється невигідною, яка не триває довго лише завдяки очищенню. Під час лікування тіло позбавляється від надлишків депо вуглеводів і виділяє багато води. Якщо очищення закінчується, слід очікувати, що звична харчова поведінка призведе до відновленого поглинання ваги. Вагітні або жінки, які годують груддю, воліють обирати інший час голодування за допомогою соків. За цей час організм повинен знайти всі наявні резерви для потомства.
Очікуйте, що ви будете менш стійкими, ніж зазвичай, у дні голодування соком. Поміркуйте, якщо це можливо, і переключіть передачу. Будьте обережні, щоб не вичерпати режим прийому соку. Жодна сокова дієта не повинна тривати довше трьох тижнів без нагляду лікаря.