Чи слід уникати риби під час вагітності через забруднення • Дієтологічна клініка

риби

Ні. Риба є чудовим джерелом омега-3, необхідних для здорового розвитку дитини. Хоча деякі риби містять значну кількість забруднень, під час вагітності та плідних років важливо вибирати рибу з найбільшою кількістю омега-3 для найменшого забруднення.

У Монреальському дієтичному диспансері вагітній жінці рекомендують споживати 2 порції (150 г) риби на тиждень. Ця рекомендація охоплює основні потреби в омега-3 для здоров’я жінки та правильного розвитку її дитини.

Однак деякі риби містять значну кількість таких забруднень, як ртуть, які можуть перешкоджати оптимальному розвитку дитини. З цієї причини деякі риби мають надавати більше переваг, ніж інші.

* Риба, багата на омега-3

Якщо ви займаєтеся спортивною риболовлею, ознайомтесь із рекомендаціями щодо споживання риби, виловленої в Квебеку, на веб-сайті Міністерства сталого розвитку, навколишнього середовища та парків Квебеку.

Список літератури

  • Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб. (2014). Харчування і вагітність. Виявлено за адресою: http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/santepub/nutrition/index.php?alimentation_resume_femme_enceinte
  • Здоров'я Канади (2009). Правила харчування під час вагітності для медичних працівників - рибні та омега-3 жирні кислоти. Отримано з: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/pubs/nutrition/omega3-fra.php
  • Канада. (2008). Ртуть, присутня в рибі. Отримано з: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/securit/chem-chim/environ/mercur/cons-adv-etud-fra.php
  • Канада. (2008). Оцінка ризиків для здоров’я, пов’язаних з ртуттю в рибі, та користь для здоров’я, пов’язана із споживанням риби. Отримано з: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/pubs/mercur/merc_fish_poisson-fra.php#a4.4

Категорії:

Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".

Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.

Інші ресурси, щоб дізнатися більше

Дякуємо, що внесли зміни

Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!

Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)

Інші цікаві статті

Новини, які можуть вас зацікавити

Відео, які можуть вас зацікавити

Про Монреальський дієтичний диспансер

Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.