Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли
від Пітер С. 09.09 18:16
Вуаля, це досить часто повторюється, коли ми просимо про висихання інформації (див. Навіть у дієтах без набору маси): ми не повинні змішувати ліпіди та вуглеводи в одному і тому ж прийомі їжі (будь-яке: зробити Prot/Glu або Prot/Lip)
Я думаю, що це пов’язано з тим, що коли ви вживаєте гідрати, ви підвищуєте рівень інсуліну. Однак проковтування ліпідів у поєднанні з високим рівнем інсуліну буде шкідливим, оскільки всі ліпіди (або майже) будуть зберігатися у вигляді жиру (і не використовуватися як джерело енергії). Принаймні, це я зрозумів.
Тому я хотів би знати, чи корисна ця рекомендація, чи, зрештою, вона мало що змінює. І як, якщо насправді краще розділяти вуглеводи та ліпіди, розподіляти різні типи їжі протягом дня (Prot/Glu вранці та ввечері, Prot/Lip в полудень та для перекусів?)
Дякую
Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли ?
від Шевінс 09.09 18:24
Ну, я не дуже обізнаний у цій галузі, але сподіваюся, мій невеликий внесок може щось принести.
Наш організм сам сортує білки, вуглеводи та ліпіди з того, що ми їмо.
Не змішування вуглеводів та ліпідів в одній їжі може бути корисним для деяких людей з проблемами асиміляції або, швидше, для схуднення, але мені важко побачити справжній інтерес до бодібілдингу. Див. "Дисоційована дієта", "Дієта Монтіньяка".
Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли ?
від Пітер С. 09.09 18:44
Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли ?
від Шевінс 09.09 18:55
Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли ?
від Fabien.s 09/09 20:13
Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли ?
від Пат Г. 09/10 07:34
Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли ?
від Олбан 09/11 08:22
Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли ?
від Олбан 09/11 08:24
Чи слід відокремлювати вуглеводи від білків, щоб швидше висохли ?
від Пітер С. 09/11 16:04