Чи солодощі, що містять аспартам, краще для вашого здоров’я Allo-Mеdecins
Аспартам - це замінник цукру, який також називають підсолоджувачем, в основному використовується для зниження калорійності деяких продуктів, які зазвичай містять хорошу кількість цукру. Це стосується багатьох безалкогольних напоїв, які мають легкий аналог, а також багатьох солодощів! Аспартам, безумовно, відомий широкому загалу, але його наслідки та наслідки для нашого організму значно менші ... Корисні чи погані для здоров’я ?
Аспартам або підроблений цукор
Давно це підроблений цукор що аспартам опинився в центрі багатьох суперечок, дехто засуджує продукт небезпечний для вагітних або навіть канцерогенні. Однак багато французьких та міжнародних органів охорони здоров'я дійшли висновку, що прийнятна добова норма споживання, встановлена в 40 міліграмів на кілограм маси тіла, не мала негативних наслідків для здорових пацієнтів.
А ще краще: цукерки аспартам мають подвійну перевагу - не містять калорій і не впливають на рівень цукру в крові та інсулінемію. У людей із надмірною вагою або ожирінням підсолоджувачі корисні для регулювання споживання вуглеводів (зокрема, сахарози) та калорій. Вони ще більш важливі для пацієнтів, які дуже прихильні до солодкого смаку, дієта яких повинна бути м'яко адаптована.
Більше звикання
Звичайно, підсолоджувачі - це засіб, крім фізичної активності, для збалансувати добовий енергетичний баланс і боротися з набором ваги. Їх смак настільки ж солодкий, як і інші, тому організм отримує солодке повідомлення і налаштовує необхідний процес перетравлення цього цукру. Але цукру немає! Тому існує дисбаланс, і організм просить про це знову і знову ... Отже, це не корисно для організму, оскільки це може парадоксально викликати звикання до цукру. Як це часто буває з їжею, вся справа в дозуванні та балансі !
Наша порада
Цукерки аспартам - це все-таки цукерки, не забувайте! І в багатьох випадках споживання аспартаму або інших підсолоджувачів не є виправданим. Дійсно, споживання солодких цукерок чи газованих напоїв не повинно залишатися випадковим, тим більше, що деякі продукти без цукру набагато калорійніші, ніж їх солодкі версії, оскільки вага цукру замінена жирами ... Будьте обережні та надайте їм перевагу. від меду і повільних цукрів, дорожче, але набагато більше дієти.