Чи справді червоне вино замінює годину Sport Schweizer Illustrierte ввечері
Чи справді червоне вино замінює годину вправ ввечері?
Згідно з нашим останнім улюбленим дослідженням, склянка честі не є фігурою гріха. Навпаки: це навіть повинно допомогти нам схуднути. Чи справді це може бути правдою?
Якщо навіть Емілі Ратайковський пригощає себе келихом червоного вина, це може бути добре лише для фігури, правда?
Ми знайшли нову дієтичну пораду. Ми мусимо тостити! З червоним вином. Зараз - або безпосередньо перед сном. Як вам більше подобається. Ми зараз зовсім збожеволіли? Ні, ми покладаємось на наукові дані. Дослідники з Університету Альберти виявили, що ресвератрол, що міститься у ферментованому виноградному соку, корисний для нашої фізичної форми. Рослинна речовина зміцнює серце і м’язи. "Ми змогли досягти ефекту, подібного до ефекту великих тренувань на витривалість", - говорить керівник дослідження Джейсон Дайк у багато цитованій роботі.
Твердження підтверджуються подібними результатами дослідження Гарвардської медичної школи. 13-річне довгострокове дослідження показало, що якщо жінки випили дві склянки червоного вина перед сном, ризик зайвої ваги зменшився на 70 відсотків. Дослідження університету штату Вашингтон також показало, що ресвератрол допомагає схуднути, оскільки перетворює жирову тканину в організмі та полегшує розщеплення.
100 пляшок на день
Тож хапайте червоне вино, ніби завтра не було - і похмілля теж немає? Будь ласка, не треба! Бо що теж у добрій краплі? Алкоголь, точно. І загальновідомо, що це не зовсім корисно для нашого здоров’я. Він також містить багато калорій і позбавляє нас спалювача жиру номер один: сну. Є причина, чому особисті тренери радять нам не вживати надмірно.
Крім того, цибулинне скло насправді не містить обіцяного диво-зброї проти жиру на животі. Щоб ресвератрол мав значний ефект, ми повинні приймати його у вигляді високих доз дієтичних добавок, як заявляли німецькі дослідники. Популярна новина про те, що келих вина повинен замінити годину у тренажерному залі - це нонсенс. Навіть Джейсон Дейк так говорить.
"Червоне вино жодним чином не замінює спорт",
- уточнює він після того, як його дослідження різним чином трактувалось неправильно. "Якби ви пили лише червоне вино, щоб отримати достатньо ресвератролу, вам довелося б випивати десь від 100 до 1000 пляшок на день".
Корисно для психіки
Було б занадто добре. Зрештою: Навіть якщо маленька склянка ввечері може не розтопити наші любовні ручки, це не дуже погано і для нас, як сказав дієтолог д-р. Кріс Локвуд сказав Шейпу. При періодичному вживанні червоне вино, як правило, позитивно впливає на спалювання жиру. Тому всім, хто шукає рівноваги між здоровим способом життя та нормальним життям, він рекомендує: "Не сумнівайтесь і частуйте себе келихом вина між ними".
Однак для нього основна увага приділяється психологічним ефектам, а не фізіологічним: «Вони творять справжні чудеса. А коли справа доходить до винагороди за всю важку працю та жертви на користь здоров’я ".
Ну тоді ура! Завтра ми знову йдемо до спортзалу.