Чи справді горіхи корисні для вас?

горіхи

Горіхи - один з улюблених французьким горіхом. Але чи справді вони корисні для здоров’я? Ми відокремлюємо істинне від хибного.

Багаті на Омега 3, антиоксиданти, ідеально підходять для зниження артеріального тиску: горіхи корисні для нашого здоров’я ... лише в певних випадках.

Чи корисні для вас горіхи? ?

З усіх горіхів, а саме каштани або каштани, волоські горіхи - це найцікавіше питання здоров'я. Вони справді є багатий поліненасиченими жирними кислотами та омега-3 але і в мінерали, мононенасичені жири, клітковина... Регулярне вживання горіхів також допоможе знизити артеріальний тиск, боротися проти серцево-судинні захворювання, гіперхолестеринемія, діабет типу 2 або Рак товста кишка. Отже, у вас є відповідь, горіхи корисні для вас! Але скільки ми можемо з'їсти без ризику ?

Горіхи: зверніть увагу на кількість

Горіхи навіть багаті на ліпіди ніж арахіс, і містять 70% жиру проти 50% за секунди! Але будьте впевнені вони не зроблять вас товстим якщо ви споживаєте його в розумних кількостях (жменька на день).
З іншого боку, якщо ваш рівень калію високий, рекомендується не вживати більше 40 г. горіхів на день. Дійсно, ці насіння містять певну кількість калію. Спочатку запитайте думку вашого лікар. Знайдіть у слайд-шоу все, що вам потрібно знати про горіхи !