Чи справді пиво товстить вас?
2 квітня 2019 р. Жуль
Ми всі відчували страх випити рясне пиво, яке зробить нас товстими. І з моменту створення всіх соціальних мереж міфи про те, чи є пиво товстить чи ні. Як і слід було очікувати, у всьому сказаному є золота середина. Пиво має споживання калорій, про що ми поговоримо в цій статті, але саме по собі, це не товстіє.
Ми збираємося проаналізувати деякі суттєві аспекти того, чи пиво вас товстить чи ні, і що змушує нас усіх це думати
Калорії йдуть, а калорії надходять
Наш організм знаходиться в постійному балансі між споживаними калоріями та спаленими калоріями. Наше тіло просто живі спалюють калорії . Калорії, що використовуються в таких завданнях, як травлення, кровообіг, нервові подразники, рухи очей, обмін речовин, ріст волосся, нігтів тощо. Всі ці енергетичні потреби називаються базальним метаболізмом.
Базальний обмін речовин сильно варіюється в залежності від певних речей, таких як вік людини, зріст, генетика та схильність організму реагувати більш-менш. До тих калорій, які споживає базальний обмін речовин, ми повинні додати ті, які ми споживаємо під час нашої щоденної діяльності. Ходьба, сидіння за комп’ютером, пересування, готування їжі, прибирання, душ, заняття спортом, біг тощо. Сума нашої діяльності протягом дня дає нам основний обмін речовин, і таким чином ми отримуємо наші загальні витрати енергії.
Ці загальні енергетичні витрати говорять нам про кількість калорій, необхідних організму, щоб підтримувати свою вагу та мати можливість належним чином виконувати всі свої метаболічні функції. добре, якщо ми вживаємо більше калорій, ніж витрачаємо, ми набираємо вагу, а якщо їмо менше, ми худнемо.
Ви здивуєтесь, чому це дослідження про калорії. Це справді суть статті. Більше того, чи жирне пиво, вам краще подумати про те, чи збільшує споживання пива калорії, які ви споживаєте щодня, відносно загального споживання енергії. Одна людина може пити пиво і худнути, а інші п’ють і набирають вагу. Все залежить від суми добових калорій та їх збереження з часом.
Чи товсте пиво під час їжі?
Ви, мабуть, раз за разом думали, що вживання пива під час їжі ще більше товстіє. У світі немає їжі та напоїв, які самі по собі змусять вас набрати або схуднути. Саме баланс споживаних і витрачених калорій визначатиме ваш приріст ваги. Але якщо одного разу, коли ви перевищили калорії, нічого не станеться ... Дозвольте собі час від часу випити.
Ми набираємо вагу або збільшуємо жир, коли надлишок калорій зберігається з часом. У вихідні дні зазвичай не вдається провести сімейну трапезу, але якщо 80% часу піклується про наше споживання, ви можете дозволити собі цю насолоду.
Життя полягає в тому, щоб насолоджуватися ним, а дуже холодне і ігристе пиво - справжнє задоволення. Це переконання, що пиво товстить, дуже поширене, оскільки воно є результатом бродіння дріжджів, виготовлених з ячмінного солоду та приправлених хмелем.
Хоча пиво є алкогольним напоєм і алкоголь не вважається поживною речовиною, він це напій, який у невеликих кількостях корисний для здоров’я. Збільшення ваги людини пов’язане не з споживанням пива, за винятком випадків, коли він алкоголік, а із сумою калорій, що вживаються їжею.
Дуже поширеною практикою для тих, хто їсть обід поза домом, є іспанські закуски та тапас. Ковбаса, арахіс, картопля фрі ... Це приклади аперитивів, які добре поєднуються з холодним пивом. Що ви думаєте про ці комбінації? Ви вважаєте, що це пиво відгодовується або це жир у ковбасі, картоплі фрі та майонезі?
Позитивний вплив пива на організм
Це не тільки соціально прийнятий та рекомендований напій, якщо його вживати помірковано та відповідально, але він також корисний для нашого організму. Пиво схоже на будь-який інший багатий калоріями продукт, і якщо сума калорій в їжі плюс пиво перевищує ваші загальні витрати енергії, ви з часом наберете вагу.
Слід зазначити, що алкоголь сам по собі не вважається поживною речовиною і містить 7 ккал на грам. Однак пиво - це не просто алкоголь. Крім того, алкоголь становить у середньому лише 4,8% від усіх сортів пива. Натуральне пиво не містить занадто багато калорій, ні насичених жирів, ні цукру. Навпаки, він містить велику кількість вуглеводів, вітамінів і білків.
Зазвичай консервна банка містить близько 90 калорій. Щоб отримати уявлення, на кожні 100 мл пива припадає 43 калорії . Це набагато легший напій, ніж якщо порівнювати його з іншими безалкогольними напоями, такими як кока-кола або фанта. Чим менше алкоголю ви містяте, тим менше калорій додаєте. Безалкогольні банки містять лише 50 калорій, а алкогольні - 150 ккал.
Якщо вам потрібно споживати близько 2000 ккал на день, щоб підтримувати свою вагу, зрештою пиво не надто калорійне. Мета полягає у відповідальному споживанні, яке дозволяє насолоджуватися перевагами пива, не завдаючи шкоди здоров’ю та не додаючи занадто багато калорій.
Сподіваюся, за допомогою цієї інформації ви зможете краще пояснити обман, що пиво робить вас жирним.