Чи страждаєте ви на агорафобію чи соціальну фобію Здоров’я Журнал
Страх перед простором, страх перед іншими ... соціальні фобії - це тривожні розлади, які можуть вразити до 10% з нас.
Агорафобія (від грецьких термінів "агора", що означає громадське місце, зібрання та "фобос", що означає страх) - це панічний страх перебування в громадському місці, в порожніх чи великих приміщеннях, навіть у натовпі (хоча страх перед натовпом іноді індивідуалізується під назвою охлофобія).
Відкриті простори, такі як вулиці, мости, площі або великі парки сприймаються як поодинокі місця, де неможливо врятувати людей у разі потреби.
Тривожний розлад, який може статися в будь-який час
Клаустрофобія, або страх ув'язнення в закритих місцях, є його аналогом. Кінотеатри, ліфти, громадський транспорт ідентифікуються як пастки, клітки, з яких не можна було врятуватися в разі небезпеки.
Агорафобія у різних її формах є тривожним розладом, можливо пов’язаним із недавньою або віддаленою психологічною травмою (нещасний випадок, втрата, безробіття.), Який може розвинутися в будь-який час. Агорафобії можуть формуватися в підлітковому віці, залишатися легкими або у важкій формі, що вражає переважно молодих людей, супроводжуватися панічними розладами.
Стратегія уникнення, яка обмежує все соціальне життя
Ці фобії також викликають у людини нестримний панічний розлад. Сильний страх, що викликає серцебиття, тахікардію (почастішання серцебиття), біль у грудях, дискомфорт, відчуття задухи, задишку ...
Цей страх або просто побоювання перебування в ситуації, яка викликає його, спричиняє поведінку уникання.
Страх боятися
Уникайте ліфта, уникайте переходу через міст ... Усі ми щодня практикуємо уникнення, щоб уникнути ситуацій, які можуть спричинити незручність. У фобічної людини уникнення набуває таких масштабів, що повсякденне життя стає пеклом. Уникнення змушує людину тікати, іноді замикаючи її вдома.
Інвалідність у повсякденному житті, уникнення - це, або, перш за все, токсичний психологічний механізм, який підтримує та посилює механізми страху. Агорафобія з часом перетворюється на "страх боятися" і заважає вам жити.
Прояви, порівнянні з проявами соціальних фобій
Ряд так званих "соціальних" фобій порівнюють з агорафобією, прояви та управління якими порівнянні.
Дуже різноманітні (10% населення можуть страждати від різних соціальних фобій на різних рівнях), вони можуть варіюватися від гена, обмеженого конкретною ситуацією (наприклад, еревтофобія або страх почервоніння в громадських місцях), до повного соціального блокування людина не залишає свого дому.
Не плутати з сором’язливістю чи сценичним переляком
Шкільні фобії, які унеможливлюють дітям - незважаючи на бажання, яке вони мають - пройти через шкільні двері - одне з них.
Однак будьте обережні, щоб не плутати сором’язливість або переляк, непатологічні стани, з якими можна боротися волею, із соціальними фобіями, які спричиняють сильні страждання і вимагають спеціалізованого психологічного лікування.
Яка турбота про агорафобію ?
Терапевтичне керівництво спрямоване на зменшення тривожності в усьому світі та в ситуаціях панічної атаки, а також на фізіологічні прояви, що супроводжують пік тривожності.
Можуть бути призначені різні психотерапії: розслаблення, аутогенні тренування, розслаблюючий самогіпноз ... Завдання: дозволити пацієнтові як розслаблятися щодня, але також повернути контроль над своїм тілом (навчитися сповільнювати пульс, заспокоюватися ...).
Психотерапія для відновлення контролю
Вони реінтегрують відчуття контролю над явищами та подіями. Вони прагнуть "приборкати" паніку, тобто мати можливість зіткнутися з ситуацією, яка викликає початок кризи, і мати можливість впоратися з нею, не вдаючись до уникнення.
Когнітивна (зокрема образ себе) та поведінкова терапія нарешті дозволяють форму десенсибілізації до ситуацій, що провокують тривогу, спочатку в уяві, а потім поетапно, в реальних ситуаціях.
Терапевт може часом виявити корисним покластися на лікування наркотиками.
Не нехтуйте обмінами з людьми, які мають подібні розлади та які можуть надати допомогу та підтримку.