Чи стримує сироп Sodastream мій успіх у схудненні (харчування, їжа, схуднення)
Питання насправді вже там. Я більше не бачу води та чаю. Я сподіваюся на сироп вже три тижні і тепер можу навіть випивати 3 літри на день. Я завжди змішую 40 мл сиропу в 1,5-літровій пляшці. 40 мл містить близько 1,3 г вуглеводів. Тож я споживаю 2,6 г вуглеводів щодня протягом дня. Як ви думаєте, сироп може перешкодити моєму успіху? 3 літри води тоді мають приблизно 12 калорій.
5 відповідей
Перш за все, у ньому буде більше калорій, але це вам вже пояснили. Чи буде це гальмувати ваш успіх чи ні, також залежить від подальшої дієти, фізичних вправ тощо. Якщо у вас дефіцит калорій, ви худнете, то у вас його немає.
Не має значення, їсте ви низьковуглеводну, високовуглеводну чи іншу їжу. Зрештою, враховується баланс калорій.
Такі напої, звичайно, не приносять користі. Що стосується вмісту калорій, навіть легкі лимонади, такі як Cola Light/Zero, більше підходять.
Ми рекомендуємо коефіцієнт змішування 1:23, який майже відповідає вашому співвідношенню змішування 1:24, давайте дотримуватися заявленої інформації (див. Нижче):
100 мл = 15 ккал/3,6 г цукру
1000 мл = 150 ккал/36 г цукру
При щоденному споживанні 3 літрів це вже понад 100 г цукру лише від напоїв. Однозначно цукрова бомба в моїх очах, яка не допоможе вам схуднути. Але це залежить від загального пакету харчування.
Якщо ваш розрахунок стосується іншого товару, опублікуйте його тут із посиланням.
Редагувати: у вас є 40 мл на 1,5 літра, тож ви зможете знову витягнути третину цукру. Отже, все ще понад 70 г на 3 літри.
Чи містить він підсолоджувач? Його підозрюють у голоді, хоча я особисто не можу підтвердити цю підозру.
Немає справжнього цукру. Я справді маю сироп з деревини, який містить підсолоджувачі, але це не робить мене голодним.
Було б краще, якби ви пили лише воду або шприци (100% фруктовий сік і вода).
Ці сиропи складаються з цукру і не є абсолютно здоровими.
Однак це залежить від загальної кількості ккал, ви також можете схуднути за допомогою сиропу, якщо збережете його в іншому місці.
Ваша загальна добова калорія. або ваші потреби повинні бути задоволені, тому ви втрачаєте вагу, якщо вживаєте більше, ніж приймаєте.
Фізичні вправи можуть допомогти вам контролювати надлишок калорій.
Але вуглеводи у фруктових соках: /
Так . краще без цього, я вже писав, але ви також можете повільно відучити себе і кількість випитого повинна бути правильною. Кожен повинен сам знати, що робить. LG пухкий:-)
Я навіть не можу впоратись з водою по 1 літру на день: /
Я не знаю сиропу, який ви використовуєте, але це, як правило, чистий цукор. Я не уявляю, що згадана вами кількість повинна містити лише 12 калорій.
Одного разу я подивився таблицю поживних речовин виробника, там написано, що готовий напій (тобто вода, включаючи сироп) тоді має 15 ккал/100 мл.
Звичайно, це залежить від коефіцієнта змішування. Я розрахував інформацію про виробника до сиропу.
За вказаною вами кількістю 720 ккал на загальну кількість 80 мл сиропу.
Це досить важливо для вашого успіху в покупці.
Ви помилились у своєму рейтингу сиропу: ви подивились на вуглеводи, але теплотворна здатність важливіша (у верхній частині списку).
Як ви отримуєте 720 ккал? 6 ккал + 6 ккал для мене 12 ккал?!
Звідки ви берете 6 ккал?
В інформації виробника вказана теплотворна здатність 15 ккл/100 мл готового напою.
Тоді ви можете розрахувати з 9 л готового напою на пляшку сиропу 375 мл, що ці 375 мл мають у загальній складності 1350 ккал.
Потім це перетворюється на 80 мл, що дає - о, лайно. Помилка обчислення в першому запуску, тепер правильна:
80/375 * 1350 = 289 ккал при витраті 80 мл
Сподіваюся, я ще раз не розрахував неправильно. Але основна помилка полягає у величині, яку ви використовуєте для розрахунку.
Ні, вуглеводи для мене так само важливі - низький вміст вуглеводів!
Це може бути правдою, але вміст вуглеводів у цьому напої насправді відносно низький, якщо ви постійно не хочете споживати жодних вуглеводів, кількість сиропу не має значення.
Однак зазначена кількість 6 + 6 г також не є коректною, оскільки інформація виробника стосується готового змішаного продукту з 3 літрами та 6 г вуглеводів на 100 мл готового напою, це буде 30 * 6 г із співвідношенням змішування, зазначеним виробником.
Наскільки я бачив, вуглеводи різняться у різних сортів, тому вам доведеться подивитися на точний сорт.
Я розраховую на правило трьох! 15 ккал = 100 мл, розраховані вниз 100: 100 = 1 * 80 = 80 мл і 15: 100 = 0,15 * 80 мл = 12 ккал. Ось як я все нарахував до цього часу. Наразі це також було правильно (порівняння з MyFitnesspal), тому я не розумію вашого розрахунку: /
О, тепер я розумію -.- Вибачте, у мене є речення: "Середні харчові цінності на 100 мл готового напою:" повністю неправильно витлумачено:/Для мене це було 100 мл сиропу: /
подібні запитання
Якщо ви п'єте 4 літри на день і завжди додаєте сироп?
Я маю на увазі, зокрема, цукор, який робить вас жирним тощо.
Я все життя п’ю солодкі напої.
Не кола або фанта тощо, а малиновий сироп, змішаний з мінеральною водою. Я змішую його з мінеральною водою 8/10 та сиропом 2/10. Поки що добре, але оскільки я випиваю 3 літри на день, сиропу дуже багато.
1.) Просто вода: Я зазнав жахливого невдачі через 2 дні, тому що завжди відчував спрагу, і я майже хочу сказати, що у мене був гнильний смак у роті. (Оскільки я втратив життєлюбство .;))
2.) Використовуйте менше сиропу: Та сама проблема, що й згадана вище.
3.) Ще один напій: Оскільки, як уже згадувалося вище, я випив багато води (із сиропом), у мене тут теж немає альтернативи, а може, я? Емоції. звучить цікаво, з яким я міг би жити. може . ^^ Чи може хто-небудь дати мені поради, як позбутися сиропу і, можливо, просто пити мінеральну воду заради здоров’я.:)
Заздалегідь дякую за відповіді
Одного разу я читав, що якщо ви випиваєте 3 літри води або чаю на день, зморшки на обличчі трохи зникають, це правда?
може бути, достатньо 2 літрів на день? а якщо ви п'єте чай, то без цукру або?
Тож моя найкраща подруга сказала мені, що два місяці тому вона сіла на своєрідну водну дієту. Тож щодня вона випивала літр води замість сніданку замість літра води на обід і літра води на міську вечерю. Отже, 3 літри води на день, і вона робила це протягом трьох тижнів і в результаті нібито втратила 10 кг. Чи справді це можливо?
Я можу схуднути, якщо з'їм 5 шоколадних плиток Corny Free і вип'ю 2 літри води на день ?
На упаковці написано лише 1 шипучу таблетку на день на 300 мл води, але тоді я можу використовувати 2 таблетки на 1 літр, інакше це матиме негативний, а не позитивний ефект?
скільки я можу схуднути за 20 днів, якщо питиму 10 літрів води щодня?
скільки літрів води слід випити протягом дня при споживанні креатину?
Чи небезпечно випивати 6-7 літрів води щодня? Чув, що занадто багато води може завдати шкоди. Це вже занадто? Коли це стає небезпечним?
Привіт, я хворий, тож болю в горлі. Тому я випив майже 6 літрів води протягом дня. Чи небезпечно?
привіт, я випиваю 6-8 літрів негазованої води щодня, але це нормально, що я 14 м. і 1,79 зріст .
Скільки літрів будь-якого напою/або всього разом на день?
Мені 11 років і, можливо, випиваю 1-2 літри на день. Сьогодні було 3-4, тому що у мене сильно болить горло, важливо, випиватиму лише 1-2 літри води або щось подібне на день?
Звичайні громадяни повинні випивати 3 літри на день у спеку, але якщо я також займаюся силовими тренуваннями, приблизно скільки літрів води потрібно випивати на день?
Якщо ви п'єте 4-5 літрів води на день, це абсолютно смертельне O.o (водна дієта)