Чи товстить фолієва кислота - Профілактика Sante Bien être

Фолієва кислота - це не просто хімічна сполука або препарат, як будь-який інший в аптеці. Це вітамін, і тому його споживання може спричинити зміни у вашому метаболізмі на різних рівнях, включаючи вашу вагу.

Тож якщо вам цікаво, чи можливо набрати вагу в результаті споживання цього вітаміну, відповідь так. Будьте обережні, щоб не переборщити, адже не сама фолієва кислота змусить вас жирувати.

Прийом фолієвої кислоти товстіє ?

Численні повідомлення показали, що прийом фолієвої кислоти може спричинити певний приріст ваги у пацієнтів. Однак це жодним чином не є побічним ефектом цього вітаміну. Ви повинні знати, що товщиною стає не справжня фолієва кислота, а ті зміни, які вона вносить у ваше життя. Тоді ми можемо виділити два основних випадки.

Це жінка, яка бажає завагітніти, і тому їй призначають фолієву кислоту. Слід зазначити, що ця зміна не буде єдиною в його житті саме в цей момент. Вона також припинить приймати контрацептиви або видалить імплантат або ВМС залежно від обраного методу контрацепції. Все це може спричинити гормональні зміни, які призведуть до збільшення ваги навіть до початку вагітності. Подібним чином, якщо збільшення ваги спостерігається лише після зачаття, неможливо буде безпосередньо пов’язати це явище з фолієвою кислотою, оскільки під час вагітності організм неминуче змінюється.

Другий випадок

Сюди можна віднести як чоловіків, так і жінок, оскільки немає ніякого зв’язку з вагітністю. Отже, коли лікар призначив вам фолієву кислоту або порадив їсти більше продуктів, багатих вітаміном В9, це означає, що ви страждаєте від дефіциту. Для тих, хто не знає, дефіцит вітаміну В9 або фолієвої кислоти спричиняє сильну втрату апетиту, а також діарею. Неминуче за цей час ви схуднете. Тому прийом фолієвої кислоти дозволить вам регулювати рівень цього вітаміну в організмі, і ви знову зможете нормально харчуватися. Логічним наслідком, звичайно, буде збільшення ваги, але це буде в кращу сторону.

Користь фолієвої кислоти

Фолієва кислота може мати кілька переваг як для чоловіків, так і для жінок. Цей вітамін важливий для всіх людей, оскільки він відіграє дуже важливу роль для нормального функціонування організму. Це допомагає запобігти декільком дуже серйозним захворюванням, таким як кілька видів раку. Це також дозволяє плодам запобігати та уникати ризику вад розвитку будь-якого виду.

З іншого боку, фолієва кислота у чоловіків, зокрема, сприяє поліпшенню якості та кількості сперми. Крім того, навіть виявляється, що цей вітамін може допомогти людям похилого віку підтримувати свої інтелектуальні здібності в цілості протягом дуже довгого часу. !

Як і коли приймати фолієву кислоту ?

Щоб отримати точні відповіді на ці питання, настійно рекомендується записатися на прийом до лікаря. Це пов’язано з тим, що фолієву кислоту слід приймати лише за рекомендацією фахівця. Це може бути частиною лікування дефіциту або вашим бажанням стати батьком. Цей фахівець зможе підказати вам найбільш підходящий для вас спосіб прийому цього вітаміну в таблетках або за спеціальною дієтою.

Як приймати фолієву кислоту ?

Є два способи прийому фолієвої кислоти. Ви можете вибрати між добавками вітаміну В9 у формі таблеток та продуктами, багатими фолієвою кислотою. Обидва методи працюють нормально, за винятком того, що перший може здатися простішим. У вас просто будуть таблетки, які слід приймати з дозуванням, щоб дотримуватися, і все.

З іншого боку, при дієті на основі продуктів, багатих фолієвою кислотою, у вас буде набагато більше стресу. Однак для тих, хто любить гастрономію та кулінарію загалом, це буде дуже інформативним досвідом.

Продукти, багаті фолієвою кислотою

Є багато продуктів, у яких багато фолієвої кислоти, тому було б неможливо знати їх усі. Однак найчастіше рекомендовані лікарями:

Апельсин, мандарин
Теляча печінка, яловичина,
Поживні дріжджі
Гороху
Брокколі
Спаржа ...

Як приймати фолієву кислоту жінкам ?

Жінці, ймовірно, буде простіше їсти продукти, багаті фолієвою кислотою, замість того, щоб просто приймати таблетки. Отже, якщо ви любите готувати, ви можете відкрити нові рецепти, які дозволять вам включати ці продукти у свій щоденний раціон.

Між м’ясом, фруктами, овочами, зернами або горіхами, багатими фолієвою кислотою, ви будете зіпсовані для вибору. Це також ідеально, оскільки таким чином ви можете досить варіювати свій раціон і уникати постійного вживання одних і тих же страв, приготованих з одними і тими ж продуктами. Але, звичайно, жінки також можуть приймати таблетки вітаміну В9. Все залежить від призначення лікаря, ваших уподобань, а головне - кількості фолієвої кислоти, яку потребує ваше тіло.

Побічні ефекти фолієвої кислоти

Занадто багато фолієвої кислоти може спричинити досить серйозні проблеми зі здоров’ям. По-перше, замість запобігання певним типам раку він може спричинити їх при передозуванні. Він також може замаскувати дефіцит вітаміну В12, що може призвести до незворотних проблем зі здоров’ям.

Не слід також забувати про неврологічні проблеми, які можуть виникнути, якщо у вашому організмі занадто багато фолієвої кислоти. Крім того, може бути, що фолієва кислота пов’язана зі збільшенням кількості близнюків (близнюків).

Хоча фолієва кислота має деякі побічні ефекти, у разі передозування важливо пам’ятати, що збільшення ваги не є одним із них. Не вживання фолієвої кислоти робить вас товстим, а скоріше ті зміни, які він вносить у ваше життя.

Для чого використовується фолієва кислота ?

Фолієва кислота вже присутня природним чином у багатьох продуктах, які ми їмо щодня. Він також доступний у формі дієтичних добавок, і його часто призначають вагітним жінкам, жінкам, які бажають завагітніти, або у разі дефіциту цього вітаміну в крові. Він бере участь у виробництві нашого генетичного матеріалу, клітин організму, імунної системи та нервової системи. Ми запрошуємо вас відкрити тут огляд багатьох властивостей цього важливого для чоловіків вітаміну.

Профілактика дефектів нервової трубки фолієвою кислотою

Дослідження показали, що прийом фолієвої кислоти в період від зачаття до перших кількох місяців вагітності допомагає захистити дитину від різного роду дефектів нервової трубки. Тому його роль не слід залишати без уваги в процесі внутрішньоутробного розвитку.

Коли дитина перебуває на ембріональній або внутрішньоутробній стадії, вітамін В9 бере участь у виробленні нових клітин, їх поділі, зростанні та підтримці. Ось як, коли майбутня мама піклується про прийом дієтичних добавок на основі фолієвої кислоти, ризики розвитку патологій та відхилень у дитини серйозно знижуються. Серед цих аномалій ми знаходимо:

Порушення серцевого типу
Аномалії сечовивідних шляхів
Пілоричний стеноз
Аномалії, що стосуються кінцівок
Орофациальні щілини ...

Зараз ми знаємо, що велику кількість вроджених вад можна було б запобігти, якби всі жінки дітородного віку вживали достатню кількість фолієвої кислоти.

Зверніть увагу, що дія фолієвої кислоти відбувається під час ембріонального періоду, в процесі закриття нервової трубки. Його дія також помічається у внутрішньоутробному періоді приблизно на 3-му місяці вагітності, коли внутрішні органи, такі як нирки або сечовивідні шляхи, перебувають у повному розвитку.

Наслідки дефіциту фолієвої кислоти

Ми знаємо, чому фолієва кислота важлива. Таким чином, у разі дефіциту є наслідки, які можуть бути значними. Дійсно, дефіцит вітаміну В9 може бути причиною мегалобластної анемії, а також діареї. Людина, якій не вистачає фолієвої кислоти, також може бути схильною до психічної розгубленості, периферичної нейропатії та навіть депресії.

Крім того, як ви можете бачити вище, зовсім не доцільно бракувати вітаміну В9 під час вагітності. Це може спричинити вроджені вади, що може серйозно вплинути на здоров’я та самопочуття дитини.

Фолієва кислота та рак

Вітамін В9 має, здавалося б, складні стосунки з раком. З одного боку, очевидно, що наявність потрібної кількості фолієвої кислоти в організмі знижує ризик раку та колоректальних проблем. Таким чином, згідно з епідеміологічними дослідженнями, наявність великої кількості фолатів у крові зменшує ризик розвитку раку прямої кишки та поліпів.

Що стосується раку шлунка, підшлункової залози, стравоходу та ротоглотки, все говорить про те, що фолієва кислота могла захистити організм від цих захворювань. Однак слід зазначити, що проведені дослідження ще не є офіційними щодо цього питання.

З іншого боку, згідно з спостереженнями, було зазначено, що дієта, багата вітаміном B9, може збільшити ризик раку товстої кишки. Вважається, що це пов’язано зі змінами в генах, які фолієва кислота викликає в організмі, коли її надлишок.

Зверніть увагу, що у цьому другому випадку це переважно надлишок через вживання харчових добавок з вітаміном В9, пов’язаних із продуктами, збагаченими цим самим вітаміном. Це надлишок збільшує ризик раку у пацієнтів, які вже мали передракові або ракові ураження.

Оскільки ці люди мають аномальні клітини, вони повинні проковтнути велику кількість природного вітаміну В9, щоб мати можливість синтезувати тимідин, який є основою їх ДНК. На цьому рівні немає ризику ускладнень.

Швидше, проблеми виникають, коли фолієва кислота або вітамін В9 синтезуються як харчова добавка. Вітамін В9 часто називають фолієвою кислотою, але насправді це синтезована форма, створена для імітації, і яка є в нашому раціоні природним шляхом.

При попаданні в організм вітамін В9 перетворюється організмом як натуральна фолієва кислота. За винятком того, що під час цієї трансформації може трапитися так, що ферменти виявляються насиченими, особливо при надмірному споживанні вітаміну В9. Це призводить до накопичення фолієвої кислоти в крові в неметаболізованій формі. Саме це сприяє розмноженню клітин.

Це пояснює, чому часто рекомендується не приймати більше 200 мікрограмів фолієвої кислоти на день. За даними американського дослідження, люди, які приймають вітамінні добавки, мають у крові до 40% неметаболізованої фолієвої кислоти. Ті, кого задовольняє фолієва кислота, що міститься в раціоні, зазвичай не мають цієї проблеми.

На закінчення, вітамін В9 має велике значення, особливо для вагітних жінок або тих, хто хоче цим бути. Тому вітамінна добавка необхідна їм, а також усім людям, які страждають від дефіциту. Однак для здорових людей природної фолієвої кислоти в їжі більш ніж достатньо.