Чи товстить пиво жиром Як його найкраще споживати Поліпшіть своє здоров’я
Освіжаюче пиво - це найкращий літній напій! Але іноді трапляється так, що випивши склянку залишають у нас гіркі думки: чи товсте я, якщо вип’ю цю склянку? Це шкідливо для мого харчування ?
Ці два питання найпоширеніші серед людей, які задаються питанням, чи варто їм пити пиво чи ні.
Сьогодні ми хотіли б поділитися з вами усією інформацією, яку ми маємо на цю тему, щоб ви могли спокійно насолодитися аперитивом з друзями.
Ось трохи смаку того, що ви можете відкрити в решті статті: пиво не робить вас товстим, поки ми споживаємо його в помірних кількостях.
Якщо я сиджу на дієті, чи можу я пити пиво? ?
Пиво - це напій, який ми часто вживаємо, коли ділимося часом із родиною чи друзями.
Зазвичай ми не п’ємо його щодня і вважаємо за краще зберігати це освіжаюче ласощі для більш святкових і радісних днів.
Цей напій, старий як світ, із широким асортиментом бурштинових кольорів, виготовляється з ячменю та інших зерен.
Як відомо, він містить певний ступінь алкоголю, саме тому ми повинні пити його завжди в помірних кількостях.
Але що робити, якщо ми випиваємо кілька на вихідних ?
Чи можемо ми дозволити собі цю маленьку примху, не товстіючи? Ми пояснимо вам усе нижче:
- Пиво, як правило, має низьку калорійність і низьку кількість насичених жирів. Він містить рівно 43 калорії на 100 мл. Отже, випивши склянку 250 мл, ви поглинете більш-менш 90 калорій.
- Це означає, що ми можемо споживати його в помірних кількостях. Майте на увазі, що безалкогольні напої та газовані напої, такі як кока-кола, містять набагато більше калорій.
- Дієтологи рекомендують споживати пиво з обережністю. Якщо ви один з тих, хто поклоняється цьому напою і любить пити його щодня, спробуйте випити лише невелику склянку більш-менш 200 мл.
Ви вже знаєте, що будете отримувати 90 калорій за напій, але ви все одно можете усунути їх, виконавши невеликі фізичні вправи або прогулявшись.
Через вміст алкоголю та споживання калорій найкраще уникати переїдання, але це не означає, що ми повинні його повністю виключати на вечірках. - Крім того, найздоровіше пиво - це, очевидно, традиційне виробництво, яке є більш природним.
Якщо вам цікаво, який сорт пива здоровіший, ми маємо відповідь на це питання. Це темне пиво, яке готують із солоду та хмелю.
Які переваги пива ?
1. Пиво захищає нас від каменів у нирках
Не можна забувати про одну з найбільших переваг пива: воно є сечогінним! Споживаний середньо, він зменшує на 40% ризик страждати від проблем з нирками та каменів.
2. Пиво сприяє травленню
Темне пиво - це те, яке допомагає нам краще засвоюватися. Окрім високого вмісту заліза, він містить більше клітковини, саме тому він полегшує наш кишковий транзит, уникаючи тим самим шлункових та кишкових проблем. Хіба це не чудово ?
3. Він бореться з поганим холестерином
Як ми щойно згадували, пиво багате клітковиною, що дозволяє підтримувати належний рівень ЛПНЩ, який також називають поганим холестерином.
4. Пиво багате на вітаміни групи В (В1, В2, В6 і В12)
Люди, які вживають їх регулярно та збалансовано, вживають майже на 30% більше вітамінів групи В, ніж люди, які їх не п’ють.
Ці вітаміни дають нам енергію, зміцнюють наші кістки та м’язи та допомагають краще метаболізувати еритроцити.
5. Пиво сприяє здоров’ю наших кісток
Вживання пива допомагає нам підтримувати хороший рівень кремнію, що сприяє здоров’ю та мінеральній щільності кісток.
6. Це допомагає нам краще спати
Він містить нікотинові кислоти та лактофлавін, які творять чудеса, коли йдеться про сон.
7. Пиво запобігає утворенню тромбів
Це сприяє циркуляції крові, тим самим запобігаючи утворенню згустків.
8. Це зміцнює нашу імунну систему
Цей напій багатий вітамінами та антиоксидантами, які чудово підсилюють захисний захист.
Якщо ми споживаємо його в помірних кількостях, тобто два-три напої на тиждень, ми рідше застуджуємось або страждаємо від болю в м’язах або суглобах.
Крім того, це покращує здоров’я нашого серця. Дивовижно, ні ?
Пиво або вино: який із цих напоїв кращий ?
Дієтологи стверджують, що ці два напої приносять користь, якщо їх вживати в помірних кількостях, тобто ніколи не більше одного напою на день.
Ось відмінності між цими двома напоями, щоб ви могли усвідомлено вибрати, який з них вам більше подобається:
- Вино: випивання чашки червоного вина на день дає нам більше користі для серцево-судинної системи, ніж пиво. Крім того, він містить більше антиоксидантів, таких як поліфеноли, а також більше калію та магнію.
- Пиво: воно містить більше вітамінів групи В, поживних речовин і розчинних клітковин, ніж вино. Також не слід забувати, що їх вміст алкоголю нижчий.
Тому вибір буде залежати від ваших смаків та уподобань.
Ви можете поєднувати ці два напої протягом тижня, залежно від страв, які ви їсте, або подій, які ви відвідуєте, але пам’ятайте: завжди в міру !