Спосіб життя після інфаркту

Більшість людей, які пережили перший серцевий напад (так його ще називають інфарктом міокарда), можуть жити нормально і продуктивно. Щоб переконатись, що ти можеш нормально жити, є кілька кроків, яких потрібно дотримуватися після перенесеного серцевого нападу.

Запам’ятайте всі подробиці щодо ваших ліків

Зазвичай ви перебуваєте в лікарні до тижня після серцевого нападу, але якщо у вас є ускладнення або ви пройшли інші процедури, такі як шунтування, вас, швидше за все, госпіталізують.

Одне з перших речей, які ви помітите в лікарні, - це те, що ваш режим прийому ліків може змінитися. Ваш лікар може скорегувати дозування або кількість ліків, які ви приймаєте. Швидше за все, лікар переведе вас на нові препарати. Вони лікуватимуть і контролюватимуть ваші симптоми та фактори, що призвели в першу чергу до інфаркту міокарда.

Важливо поговорити зі своїм лікарем про ліки, які ви приймаєте:

обов’язково знайте назви всіх ліків, які ви приймаєте,
не забудьте зрозуміти, як і коли їх приймати,
Обов’язково запитайте свого лікаря про побічні ефекти,
переконайтесь, що ви дізналися, що роблять кожні ліки і чому ви їх приймаєте,
складіть список усіх ліків, які ви приймаєте, і зберігайте їх при собі у випадку надзвичайної ситуації або якщо вам потрібно поговорити з іншим лікарем про своє лікування.

Не ігноруйте свої емоції

страх
депресія
заперечення
тривожність

Вони часто тривають від 2 до 6 місяців. Емоції та психологічні розлади можуть вплинути на вас:

здатність до фізичних вправ;
сімейне життя та професійне життя,
одужання загалом.

Зміни, які вам доведеться внести у свій спосіб життя

Відтепер вам доведеться робити деякі речі, оскільки вони допомагають зменшити ризик чергового серцевого нападу та ризик розвитку інших ішемічних хвороб серця:

Кинути курити - якщо ви палите, найголовніше, що ви можете зробити (не тільки для свого серця, але і для всієї вашої системи), - кинути палити. Крім того, відмова від куріння є однією з найважчих змін, але ваш лікар може вам допомогти.
Лікує високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину (гіперхолестеринемія) - обидва можуть пошкодити ваші артерії. З часом вони збільшують ризик серцевого нападу та інсульту. Фізичні вправи, здорове харчування та зміни вашого активного способу життя можуть допомогти, але їх може бути недостатньо. Лікар може призначити ліки, щоб запобігти повторному розвитку серцево-судинної події.

Тримайте діабет та ожиріння під контролем - це основні фактори ризику серцевих захворювань та інфаркту. Якщо у вас діабет, важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб рівень цукру в крові залишався в межах норми. Вправи, дієта та, в деяких випадках, ліки можуть допомогти. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб скласти ефективний план. Ожиріння може призвести не тільки до серцево-судинних захворювань, але і до діабету. Ваш лікар може допомогти вам знайти спосіб вживання низькокалорійної їжі, тоді як у вас є фізична активність, яка допомагає спалити більше калорій. Він може порекомендувати дієтолога і допоможе вибрати не дуже вимогливу програму вправ.
Вибирайте здорову дієту, яка захищає ваше серце - поговоріть зі своїм лікарем, щоб підібрати дієту або дієту, яка вам підходить:

* мати низький вміст шкідливих жирів;
* містити 4-5 порцій фруктів та овочів на день;
* має щонайменше дві порції риби на тиждень;
* включає щонайменше 3 невеликі порції (по 30 г) цільнозернових, багатих клітковиною, щодня;
* має низький вміст солі/натрію (менше 1500 мг на добу);
* містить не більше 1 літра підсолоджуваних цукром напоїв на тиждень;
* не містить переробленого м’яса.

У вас можуть бути інші дієтичні обмеження через ліки, які ви приймаєте. Спитайте у свого лікаря, чи є які-небудь продукти, які ви не можете їсти, і які інші зміни у способі життя вам потрібно зробити.

Ви перенесли серцевий напад чи інсульт і боїтесь повторення? Високий рівень холестерину сприяє ризику повторення основних серцево-судинних подій!

Не ризикуйте своїм життям! і ви можете скористатися безкоштовною консультацією спеціаліста!