Чи товстить рис басмати товсту Блог
Якщо є одна їжа, яка ідеально вписується в процес схуднення, це рис басмати. Особливо, якщо ви споживаєте його цілком.
Кілька причин роблять рис басмати ідеальним вибором для прийняття, коли захочете швидко схуднути.
Чому рис басмати не товстить? ?
Це підходить для допомоги втрачати вагу завдяки низькому рівню глікемічного індексу (50 замість 70 для класичного білого рису). Ефективному засвоєнню білків, ліпідів і вуглеводів сприяє прийом вітаміниі мінеральні солі, насправді один їжа для схуднення.
Складні вуглеводи, що містяться в ньому, поступово вивільняються в організмі, що виробляє енергію, але без запаса повільних цукрів. На думку дієтологів, басмати можуть становити до 50% щоденного споживання калорій, не викликаючи збільшення ваги, що є цінна вигода.
Тільки один недолік: переконайтесь, що ви не супроводжуєте його жирною їжею, особливо жирним м’ясом. В ідеалі овочі та риба з радістю доповнюють переваги рису на фігурі, особливо якщо це цільні зерна (коричневий рис басмати).
Коричневий рис басмати змушує вас більше худнути ?
Це, що називається цілим рисом басмати, виявляється справжній чемпіон стрункої фігури, навіть більше, ніж білий рис басмати. Рослинні волокна, що містять коричневий рис, корисні для кишкового транзиту та полегшує травлення.
Як це допомагає детоксикація організму, рекомендується вживання цього рису, особливо у разі надмірної ваги або ожиріння. Детоксифікована система завжди спалює калорії ефективніше. Він також запобігає запорам - ще одна перевага, яку слід пам’ятати, дотримуючись дієти.
З якого часу ми їмо рис басмати ?
Рис басмати, який походить з Індії, виготовляється з ароматної водної трави, яку можна простежити в історії до 5000 років до нашої ери. Незамінний у всіх країнах Азії, зараз його можна знайти на столах на всіх континентах.
Як ви готуєте рис басмати ?
Добре промийте і процідіть рисперед тим, як перекласти його в горщик. На одну склянку рису додайте дві склянки води (або менше, якщо ви віддаєте перевагу “al dente”). Варити, накривши кришкою, поки на поверхні рису не утворюються невеликі отвори.
Пропозиція рецепту рису басматі для дієти
150 г рису басмати 100 г гриби з Парижа2помідори2 цибуля-шалот2 столові ложки знежиреного петрушкового молока оливкова оліясолоний перецьмазка освітленого вершкового масла (за бажанням)