Чи товстить Рокфор товстим - калорії Рокфор - Дієта Рокфор
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Рокфор - це синій сир, виготовлений виключно з сирого овечого молока. Він користується захищеним позначенням походження з 1996 року, і він зроблений навколо міста Рокфор-сюр-Сульзон. Вівцематок лакаунських порід, що виробляють сире молоко, слід годувати на пасовищі щодня, коли дозволяє погода. Їх розведення в стійлах або над землею заборонено. Тому рокфор - це якісний сир, який не страждає від промислових зловживань певними сирами. Він дуже калорійний, 366 ккал на 100 г, і доцільно буде обмежити його споживання як частину дієти, задовольняючись порцією від 20 до 30 г на день, залежно від вашої активності.
Багатий кальцієм та фосфором, відповідно 20% та 14% добових довідкових харчових показників для порції 30г, є багато мікроелементів, таких як вітаміни А, В2, В3, В5 та В12 ... Він містить якісні білки, 21,5гр на 100гр. Якщо він багатий на ліпіди, ніж більшість сирів, 32,1 г на 100 г, цей показник слід поставити в перспективу: середній вміст насичених жирних кислот, які вважаються поганими жирами, становить 18,4 г на 100 г З іншого боку, він багатший корисними жирами, особливо омега 3, 6 та ненасиченими жирними кислотами, ніж більшість сирів. Якщо ви споживаєте його в невеликих кількостях, то це не робить вас товстим.
Це якісний сир, і його типовий смак дозволяє наситити навіть при невеликій порції. Тому він корисний як частина дієти, хоча його високий вміст солі слід враховувати, якщо сіль заборонена.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !