Чи товстять пальмові серця товсті Блог
Консервовані пальмові сердечка можна знайти у багатьох магазинах, і хоча ми звикли бачити їх у наших змішаних салатах, це їжа, яка не дуже відома. Ви навіть можете сказати, це овоч чи це повинно бути пов’язано з крохмалем? Насправді ні того, ні іншого, тому що серце пальми, точно як випливає з назви, відповідає центральній, ніжній та їстівній частині деяких сортів пальми. Тим не менше, залишається таємницею, яку слід прояснити: чи долоне серце товстить? ?
Тест харчової цінності
Давайте спочатку розглянемо суттєве питання: чи є пальмові серця калорійними? Ну зовсім не! Оскільки вони складають 85% води, вони забезпечують лише 45 калорій на 100 грам, або приблизно половину печива. Це означає, що для досягнення рекомендованого щоденного споживання калорій для жінки знадобиться 4 кілограми пальмових сердець. Ми могли б також зробити висновок, що пальмові серця нешкідливі для нашої лінії! Крім того, цей низькокалорійний вміст супроводжується майже повною відсутністю жиру: менше одного грама жиру на 100 г. Рівень вуглеводів також низький, близько 8 грам.
Переваги пальмових сердець
Додайте до цього, що пальмові серця мають дієтичні достоїнства, які виходять за рамки низького споживання калорій. Вони справді досить багаті клітковиною, яка підтримує нормальне функціонування травної системи і, отже, зменшує ризик зберігання. Вони також є хорошими джерелами вітамінів і мінералів. Тому це ідеальна їжа для здорового та збалансованого харчування, за винятком того, що важливо відзначити вміст солі, пов’язаний з упаковкою в банках. Не додайте зайвої солі під час готування, тому.
Зробіть пальмовими сердечками наших союзників для схуднення
Зараз ми відчуваємо, що пальмові серця мають якості, необхідні для того, щоб бути корисними у наших легких рецептах, а також у дієті, спрямованій на схуднення. Це тим більше вірно, що вони смачні та змістовні, а отже, дозволяють вам балувати себе, бути задоволеним та стежити за своєю фігурою. Так, але тільки якщо у вас є якісь ідеї, як приготувати цей смачний інгредієнт !
Почнемо з того, що пам’ятаємо, що якщо ви вирішите зробити його гостем змішаного салату, просто супроводжуючи його сирими овочами або додаючи його до рисового салату, вам доведеться вибрати легку приправу. занадто багато олії або вершків. Але оскільки серця пальм далеко не сухі, це не буде недоліком. Якщо вони нам подобаються, ми можемо з’їсти їх поодинці, звичайно, сирими, з невеликою кількістю перцю, а чому не ароматними травами, але також приготованими. Справді, смачно смажити їх на мить на сильному вогні під краплинкою оливкової олії, з деякими спеціями (наприклад, каррі) для дотику екзотики. Потім вони можуть служити оригінальним, ніжним ... та легким супроводом! Отже, не ускладнюючи свого життя, ви можете насолоджуватися ароматом пальмових сердець без обмежень.