Чи важить полуничне варення товстим Блог
Сама полуниця вважається одним із найменш солодких фруктів. Ось хороша новина. З іншого боку, у варенні, особливо в промислових банках, зараховують щонайменше 50% доданого цукру та від 250 калорій на 100 грам.
Це погана новина. То як щодо того дуже смачного варення, яке ви їсте на сніданок? Це товстить? Відповідь неоднозначна, тому що якщо задовольнитись однією чайною ложкою, широко намазаною на скибочку хліба, не більше одного разу на день.
Це не завдасть шкоди, в основному всерединіЗбалансоване харчування. З іншого боку, окрім цього раціону, це справді продукт, який матиме значний вплив на вашу фігуру.
Варення, це маленьке ласощі, яке може зіпсувати вашу дієту
Як і будь-який продукт на основі цукор, варення слід уникати взагалі, оскільки є достатньо прихованих цукрів, окрім того, якщо ви не звертаєтесь до цього типу їжі.
Однак ви можете продовжувати їсти хліб вранці, але спробуйте замінити варення чимось легшим: компотом, наприклад, без цукру або кількома краплями сиропу агави.
Невже я не маю рішення? Чи немає легкого варення ?
Будьте обережні з “легкими” позначеннями промислових товарів. Цей термін настільки широкий, що ці продукти рідко збалансовані і такі легкі, як можна собі уявити. Тож забороняйте готові продукти з самого початку. З іншого боку, ви можете легко зварити домашнє варення без цукру. !
Як приготувати хороше домашнє варення без цукру ?
Якщо у вас коли-небудь була можливість приготувати компот, ви побачите, що це не складніше.
Інгредієнти для маленької баночки:
- 250 грам полуниці
- 30 грам кокосового крему або рисового крему
- 20 грам сиропу агави
- 18 грам насіння чіа (для текстури!)
Поради щодо підготовки:
Помістіть полуницю на дно каструлі і варіть її на дуже повільному вогні протягом 15 хвилин. Ви повинні отримати однорідне пюре. Потім додайте сироп агави та рослинний крем. Все акуратно перемішайте. Зніміть препарат з вогню і, нарешті, додайте насіння Чіа.
Знову ретельно перемішайте препарат. Потім наповніть свій маленький горщик. Щільно закрийте та зберігайте на ніч у холодильнику. Насолоджуйтесь варенням наступного ранку на сніданок.
Чи знали ви, що пектин - союзник для схуднення, якого не слід залишати без уваги ?
Дійсно, як тільки ви усунете проблему цукру, що міститься у більшості джемів, у вас залишаться лише хороші елементи, зокрема пектин! Останній, отриманий із фруктів, є природним пригнічувачем апетиту! Його насичуючий ефект вражає і цілком може зрівняти рахунок о одинадцятій.
Окрім домашньої маленької баночки, не соромтеся вводити фрукти у свій раціон. Всі вони містять пектин у більшій чи меншій кількості і ефективно допоможуть вам полегшити ті маленькі відчуття голоду, які іноді з’являються протягом дня.
Якщо у вас немає часу самостійно готувати варення, краще їсти його дуже зрідка, якщо ви хочете схуднути. Якщо у вас є час і схильність, ви можете насолодитися перевагами полуниці на сніданок.