Чи викликає цукор надмірну вагу і л; ожиріння Лепапе-Інфо
Ми не можемо обмежити зайві кілограми цукром, тим більше, що продукти, що порушують, містять як цукор, так і жир: печиво, випічку, морозиво тощо. В історії ваги роль відіграють також фактори навколишнього середовища та генетики.
Цукор є майже скрізь !
Підсолоджувач, текстуризатор, барвник, консервант: цукор має властивості, що пояснюють його всюдисущість у повсякденному житті. Вроджений, солодкий смак має емоційне та жадібне значення в дитинстві, що впливатиме на смаки пізніше у дорослих: цукерки, шоколад, що викладається о четвертій ... Цукор також життєво важливий для підтримки рівня цукру в крові. Це коли надмірне споживання призводить до дисбалансу енергетичного балансу, залишаючи при цьому половину калорій жиру. 1 г вуглеводів дорівнює 4 ккал проти 9 ккал для ліпідів. За винятком того, що просто дотримуватися калорій недостатньо. Кількості та якість - це критерії, яких слід дотримуватися, щоб обмежувати споживання щодня. Таким чином, тарілка складних вуглеводів (макаронних виробів або цільного рису, наприклад) з їжею є вигіднішою для регулювання ваги, ніж солодка закуска протягом усього дня.
Чи існує залежність від цукру ?
Особливе потяг до солодкого може зумовлювати харчову поведінку, крім бажання, задоволення та провини в їжі. Але "виною" є мозок через так звану схему винагороди, яка з'єднана нервом, глософарингеальним, з датчиками, розташованими на язиці. У деяких людей ця схема порушена і лежить в основі примусових процесів. Це змушує їх шукати підвищених сенсорних переваг або заспокоєння, комфорту з метою контролю емоцій або навіть порожнечі, яку потрібно заповнити, а надлишок добових калорій важко зважується на вагах.
Моя порада: отримати допомогу. У харчуванні вживайте протикорисних заходів шляхом справжньої збалансованої їжі: ситний сніданок, обід, де ви будете добре харчуватися, не пізня вечеря з, якщо потрібно, паралельною терапією.