Чи здорові дієтичні напої, про які потрібно знати - ЧІП
Все більше споживачів обирають нібито здорові дієтичні напої, припускаючи, що вони можуть допомогти зменшити вагу. Ми скажемо вам, чи це справді так.
Дієтичні напої такі здорові
Хоча дієтичні напої мають деякі переваги перед їхніми цукристими альтернативами, це не обов'язково означає, що вони здоровіші або насправді можуть допомогти при втраті ваги.
- Багато фахівців сумніваються, що дієтичні напої можуть допомогти при зниженні ваги, наприклад, тому що солодкий смак все одно стимулює апетит.
- Цей солодкий смак також відіграє певну роль у ризику діабету дієтичних напоїв, оскільки він впливає на організм так само, як звичайний цукор: виділяється інсулін, який може довго збільшувати рівень цукру в крові.
- Однак у цих теорій є одна кришка: будь-які дослідження показують патогенні ефекти лише в тому випадку, якщо штучно підсолоджені напої споживаються значною мірою.
- Для класифікації дієтичних напоїв також важливо, щоб підсолоджувачі були протестовані Всесвітньою організацією охорони здоров'я та подібними установами та оцінені як придатні для ринку.
- Отже, якщо ви просто хочете смакувати лимонад раз у раз, дієтичні напої - чудова альтернатива.
- Тож «легкі», «нульові» або «без цукру» дієтичні напої, підсолоджені штучними підсолоджувачами, не обов’язково корисні для здоров’я - але вони все-таки корисніші за цукристу версію.
Це дієтичні напої
Дієтичні напої, які також називають "легкими", "без цукру" або "дієтами", продаються виробниками безалкогольних напоїв як здорову альтернативу звичайному варіанту, оскільки замість цукру використовують інші підсолоджувачі.
- Лимонади та безалкогольні напої, такі як кола, пепсі, фанта та ко, часто наповнені цукром - до 31 кубика цукру на літр. Високе споживання цукру пов’язане з діабетом, ожирінням та серцево-судинними розладами.
- Щоб не повністю відмовлятися від споживання лимонадів, все більше і більше споживачів роблять вибір на користь дієтичного варіанту. Зазвичай сподіваються, що ці напої корисніші та мають менший негативний вплив на вагу.
- Замість цукру дієтичні напої без цукру містять низькокалорійний і переважно штучний підсолоджувач.
- Особливо популярними підсолоджувачами є аспартам, сахарин та рослинний підсолоджувач Стевія.
Відеопорада: Краще за будь-яку дієту: за допомогою цього трюку ви дійсно можете схуднути
Дізнайтеся тут, що насправді означають такі терміни, як "нуль" або "світло".