Чи жирні свіжі вершки - Калорії крему - Свіжі вершки на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Вироблений із жиру, що утворюється на поверхні коров’ячого молока, крем-крем - це пастеризований молочний продукт, тобто без бактерій шляхом послідовного нагрівання. Він містить 30% жиру, а його енергетична цінність оцінюється в 320 калорій на 100 грам. Чотири столові ложки сметани представляють 150 калорій.
У товстому варіанті цей крем збагачений молочнокислими ферментами, такими як лактобактерії, які сприяють збільшенню його підкислення та щільності. Тут також жир становить 30% продукту. Цей жирний крем забезпечує 300 калорій на 100 грам. Ця ж кількість містить, крім води, 31 г жиру, 2,8 г вуглеводів на 2,2 г білка.
Цікавими є харчові якості крему. Дійсно, як і багато молочних продуктів, він містить кальцій, фосфор, а також вітамін А і В. Тому ви не зацікавлені забороняти його вживати у своєму раціоні, оскільки, крім того, він привносить смак і помадку у ваші страви. У рівних кількостях краще готувати з кремом, ніж з вершковим маслом або олією, які є більш енергійними. Однак для різноманітного харчування та здорового способу життя розумно чергувати ці жирні речовини ... в помірних кількостях.
У відділах магазинів “вершкове масло” повно так званих легких кремів. Ці продукти мають жирність 15%, 10, 5, навіть 0%! Не мрійте, цей низькокалорійний крем не творить чудес. Гірше того, замість жиру ми часто знаходимо крохмаль, емульгатори та інші хімічні добавки. Ви можете економно дотримуватися звичайних кремів і займатися фізичними навантаженнями.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !