Чи змушує хіп-хоп схуднути Блог
Худнути без зусиль набагато менше задоволення, ніж схуднення під час розваги! Це ідея фітнес-танців, включаючи хіп-хоп. Ми м’язи, ми докладаємо сили, звільняючи розум від стресів і насолоджуючись моментом. Поки ми захищаємо Зумба для схуднення, а хіп-хоп? Акробатичний міський танець, хіп-хоп змушує вас худнути ?
Різні типи хіп-хопу
Винайдений у 1970-х роках розчарованою молоддю Бронкса, хіп-хоп був засобом вираження душі та тіла. У поєднанні з вуличною музикою цей міський танець підкорив решту Америки, оскільки все більше і більше хітів R’n’B посідали перше місце в Топ-50.
Лише на початку 1980-х років у Франції почалася хвиля хіп-хопу. З тих пір стиль розробив кілька варіацій, пристосованих до цілого ряду міських ритмів. Ми знаходимо брейк-данс, нову школу, поп-енк, хайп, хаус ... Кожен пропонує різні техніки і працює більш-менш певні групи м’язів.
Схуднути, танцюючи хіп-хоп
Хоча тенденція - танцювальна фітнес, хіп-хоп не є недостатньо привабливим і пропонує цілеспрямовані танцювальні сесії, такі як хіп-хоп-абс, доступ на зміцнення черевного ремінця. Незалежно від того, який стиль ви вибрали, ви спалите калорії. Ця вулична дисципліна справді дуже підбадьорлива і ритмічна, з набором рухів, що зміцнюють як верхню частину тіла, так і нижню частину тіла. Залежно від інтенсивності сеансу, вважається, що хіп-хоп може спалити від 400 до 700 калорій. Ціла година пробіжки, але все одно весело.
Дійсно, саме грайливий аспект робить танцювальний фітнес таким успішним. У випадку хіп-хопу заняття починаються з розминки. Далі слід вивчення етапів виконання хореографії в кінці сесії. Останні хвилини витрачаємо на розтяжку.
Деякі рухи, що спалюють жир
Ось декілька основ хіп-хопу для початку втрачати вагу. Хоп - Хоп - Удар - Крок - Дотик вигинає ноги, одночасно посилюючи пульс. Ногами разом, ми стрибаємо вправо, потім вліво. Ми викидаємо праву ногу вперед, як легкий удар, а потім прокладений крок, тобто схрещування правої ноги за лівою. І ми продовжуємо з двома стрибками робити те саме з іншого боку.
Підняття коліна працює на черевний пояс. Стоячи, розставивши ноги, ви двічі піднімаєте ліве коліно, потім те саме з іншого боку. Все це, махаючи тілом і супроводжуючи рух руками.
Якщо ви думаєте "Я не знаю, як танцювати хіп-хоп", не хвилюйтеся. Цей танець рекомендований для всіх початківців, оскільки мова не йде про те, щоб виконувати рухи точно так, як вчитель (на відміну від класичного танцю, наприклад). Висловіть себе і створіть свій власний стиль.
Грайлива атмосфера, різноманітність хореографій та свобода рухів роблять танець хіп-хопу ідеальним фітнесом для втрачати вагу.