Чи змушує йога худнути; ЗДОРОВИЙ; СКРИЧКА

Незалежно від того, чи ми шукаємо нову активність, яка розпочнеться в січні в «здоровому» режимі, чи новачок, що практикує килимок, кожен із нас уже задався питанням, чи може йога, крім незліченних переваг, допомогти нам пролити кілька зайвих фунтів ...

Для деяких, хто присягає на сідницю та біг, йога недостатньо інтенсивна, щоб спалити кількість калорій, необхідних для справжнього опіку. Ті, хто так думає, напевно, ніколи не займалися йогою. Тому що так, йога надзвичайно ефективно втрачає кілька зайвих кілограмів, але набагато витонченіше, ніж коли ви проходите через двері тренажерного залу або коли одягаєте кросівки. З того моменту, як ви розгортаєте свій килим, ви розгортаєте його все своє життя, і тоді виникає сумнів у ваших харчових звичках, ваших стосунках з їжею.

Ті, хто не займається йогою, можуть подумати, що це лише щадна рутинна розтяжка, яка, очевидно, буде недостатньо ефективною для схуднення. Але йога - це більше, ніж це. Йога вимагає великої фізичної та розумової сили, концентрації, витривалості та гнучкості. Щоб справді зрозуміти, як відбуватиметься ця втрата ваги, ми повинні розглянути 3 шари нашого енергетичного тіла:

розум
тіло
і душа

Кожен шар залежить і впливає на інші два. Коли підгузник виходить з рівноваги, як слідують розум, тіло і душа. Ви не можете мати здорового тіла і чистої душі, якщо розум надмірно активний і не врівноважений, що багато хто з нас робить. Саме покликання йоги полягає саме в тому, щоб створити зв'язок, об'єднатись і прищепити гармонію між цими трьома основними особами, що приймають рішення, які керують нашим життям. Коли троє великих начальників уживаються, все працює більш збалансовано та ефективно. Давайте розглянемо уважніше:

Психічний: Коли ви починаєте цю чудову подорож, яка є йогою, це неминуче змінює підхід до речей, життя, їжі. Йога перетворює вас зсередини. Ваша практика потроху веде вас до істини, зв’язку. Тоді відбувається процес усвідомлення, для того, щоб відключити его, ви знаєте той безперервний голос у вашій свідомості, який із задоволенням зупиняється лише на проблемах? Потім слідує негативна рутина, прийняття невдалих рішень, поверхневі та забруднюючі ідеї. Коли розум приручається звичайною практикою йоги, душа звільняється від цього нав'язливого голосу, який прагне забарвити все в чорний колір, зміна в бік позитиву ніколи не надто далека .... Тоді ви починаєте отримувати задоволення від того, що насправді добре діяти через цей темний фільтр, який его плете для вас і який хоче переконати вас, - це реальність. Несвідомі та руйнівні моделі відкладаються на користь здорового зору, що веде до кращого прийняття рішень. Зміни способу життя неминуче вплинуть на вибір їжі.

тіло: Йога пропонує сотні поз, званих асанами, які можна організувати за допомогою незліченних потоків або послідовностей. Усі пози забезпечують різноманітні фізичні переваги. Крім того, майже всі вони спрямовані на детоксикацію організму. Детоксикація сприяє очищенню тіла та розуму, але також, перш за все, сприяє циркуляції енергії та застою лімфи, стимулюючи венозне повернення і, отже, виконуючи своєрідний дренаж, що дозволяє евакуювати токсини. Усі види йоги ефективно очищають тіло, покращують м’язовий тонус, заспокоюють розум, забезпечують відчуття внутрішнього спокою і задоволення. Регулярно займаючись цією дисципліною, тіло відкидає жир і, отже, погано, трансформація не дуже далека. Перевага йоги полягає в тому, що ви ліпите без громіздкості. Це надає стрункому вигляду танцівниці, а не навантаженій мускулатурі. Більше того, усвідомлюючи наше дихання і пристосовуючи до нього свої рухи, ми виходимо із сеансу відпочили, ніби спорожніли, глибоко вимиті зсередини.

Що говорять "плюси":

Люсіль Вудворд, відомий фітнес-тренер, навчений нутрітерапії, блогер та YouTube, висловлює нам свою думку з цього питання тут https://lucilewoodward.com/le-yoga-rend-il-mince/

Нав'язливий контроль калорій - це ще більше відрізати себе від чутливості, інтуїції ...