Чи знали ви там; астма; плавання
Незалежно від того, чи є у вас асиметрія чи хтось, кого ви знаєте, ми всі точно знаємо, що ця хвороба може ускладнити сприйняття спорту.
Нагадаємо, астма характеризується більшим чи меншим запаленням дихальних шляхів у бронхах. Астма може бути спровокована різними агентами, що призводить до звуження діаметра бронхів, що спричиняє дихальні напади.
На жаль, інтенсивні фізичні навантаження можуть бути одним із пускових факторів нападу астми. Але велике питання тут: чи це стосується всіх видів фізичної активності? А як щодо плавання ?
На перший погляд, ми б не робили ставку на астму та плавання, щоб добре ладнати ... але, що це насправді? ?
1 АСТМА: ПЕРЕВАГИ ПЛАВАННЯ
Я розумію, що напруга триватиме недовго ...
Щоб змусити мене пробачити, я поясню вам причини, чому плавання є одним із спорт найбільш рекомендується для люди з астмою !
Почнемо з того, що з чисто фізіологічних причин перешкоджатиме вологість та тепло повітря бронхоспазм (аномальні скорочення бронхів) більше за інших спорт.
плавання дуже часто призначається лікарями, оскільки це сприяє реабілітації дихальної і розвиток мускулатури грудної клітки. плавання справді матиме дуже позитивний результат на збільшення ємності легенів.
За винятком дуже високої інтенсивності, плавання дуже рідко індукує напади астми. Ця функція має перевагу в тому, що вона може надати Асматична людина почуття контролю над симптомами, полегшуючи тягар хвороби.
Знайте, що, математично кажучи, і всупереч багатьом отриманим ідеям: Астма + Плавання ≠ Небезпека
2 АСТМА: ДЕЯКІ ПОРАДИ ПО ПЛАВАННЮ
Хоча плавання є одним із спорт найбільш підходить для людей, які страждають наастма, вживати певних запобіжних заходів нічого не коштує !
Перед тим, як зануритися, ось мої поради:
• Проконсультуйтеся з лікарем, щоб забезпечити ретельну оцінку вашого захворювання астма та будь-які алергії, які у вас можуть бути,
• Перед тим, як зануритись, розігрівайтеся поступово, але ефективно протягом чверті години,
• 2 затяжки бронходилататор За 15 хвилин до "сплеску" запобіжить потенційна криза через напруження,
• Уникайте холодної води якомога більше, щоб уникнути будь-якого скорочення бронхів,
• Приймайте ліки та страви поза сеансом.,
• Нарешті, якщо ви страждаєте на інфекцію дихальної (застуда, грип ...), відкладіть тренування до наступного разу.
Застосовуючи ці кілька порада, ви забезпечите плавне тренування, де вашою єдиною турботою буде ваше ковзання та техніка плавання !
3 ЧЕМПІОНИ З АСМАТИКИ І ПЛАВАННЯ
І з якої причини Асматична людина чи не могла б вона стати призером Олімпійських ігор ?
У будь-якому випадку, це крайня протилежність, яку показує дослідження Університету Західної Австралії, позиціонуючи плавання у ранзі n ° 1 з водні види спорту з найбільшою кількістюастматики.
Не будемо захоплюватися, мати інгалятор не забезпечить нам монументальної кар'єри в Росії плавання. І все-таки. Олімпійські ігри в Атланті 1996 року мали понад 30% Асматичні плавці. Для медитації.
Спортсмен і плавець високого рівня тому, можливо, не синоніми, але цілком сумісні! Ось найвідоміші живі докази:
• Франк Еспозіто [FR]
• Пітер Вандеркая [США]
• Мірея Бельмонте [ESP]
• Емі Ван Дайкен [США]
• Світанок Фрейзер [AUS]
І тому що плавати дихати життєрадісність, як вони, візьмемо великий натхнення і давайте поринемо !