Чистіша шкіра завдяки голодуванню
Якщо ви регулярно голодуєте, то виявите, що не їсти має багато наслідків для організму. Зменшення ваги, як правило, є основною мотивацією, а інші позитивні ефекти досить несподівані. Багато пісників повідомляють, що піст покращує їх шкіру. Він виглядає свіжішим і має менше домішок. Чи може піст насправді покращити колір обличчя?
Голодування зменшує вироблення шкірного сала
В одному дослідженні 18 осіб із надмірною вагою голодували протягом 4 - 8 тижнів. У всіх учасників шкірне шкірне сало значно зменшилося під час голодування. У деяких досліджуваних через 1-2 тижні, в інших через 4 тижні. У той же час шкіра також була менш жирною, що було видно вже через 5 днів. Однак вироблення шкірного сала нормалізувалося незабаром після посту. Для постійно чистішої шкіри потрібно регулярно голодувати. Переривчасте голодування - хороший варіант, оскільки його можна практикувати щодня.
Інші переваги для шкіри
Багато наслідків, які голодування надає на організм, може мати непрямий вплив і на шкіру. Наприклад, голодування має протизапальну дію, що може допомогти запобігти так швидкому зараженню плям. Голодування також покращує цукровий і жировий обмін, підвищуючи чутливість до гормону інсуліну. Дослідники підозрюють, що існує зв'язок між інсулінорезистентністю та вуграми. І останнє, але не менш важливе: голодування може також покращити сон, що, природно, робить шкіру більш свіжою та розслабленою.