Читайте онлайн Тонкий і підтягнутий автор Kerstin Hack Книги
Описание
Їжа повинна бути вашим засобом. —Гіпократ з Коса
Бути стрункими і підтягнутими - цього бажають багато людей. Однак мова йде не про те, щоб виглядати як модель, а про те, щоб освоїти життя енергетично - без зайвого баласту та хвороб, яких можна уникнути. Цей квадро пояснює, які продукти та поведінка роблять вас стрункими та підтягнутими. І на що можна звернути увагу, якщо ви хочете зробити своє тіло добрим. Ось покроковий посібник із прийняття більш здорового способу життя.
Запитання та спонукання до дії допоможуть вам застосувати прочитане на практиці. Quadro надихає і супроводжує вас у процесі навчання чотирма імпульсами на день: стислою фразою, стимулюючою їжею для роздумів, провокаційним запитанням, практичним імпульсом діяти
Ідеально підходить для всіх, хто хоче надовго залишатися у формі.
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Тонкий і підтягнутий
Связанные категории
Отрывок книги
Струнка і підтягнута - Керстін Хак
Тонкий і підтягнутий
Набуття здорового, міцного тіла
відбиток
Керстін Хак: Струнка і підтягнута. Набуття здорового, міцного тіла
Макет: www.michaelzimmermann.com
Фотографії: photocase.com - Бавег (1), FloKu. (6), Франческа Шеллхаас (14), беорнбьорн (22); pixabay.com - Логга Вігглер (30)
Цитати походять із колекції цитат «Добре сказано», Down to Earth Verlag, 2008.
Багато назв також доступні як
www.down-to-earth.de/ електронні книги.
Покупка в книгарнях або безпосередньо у видавництва:
На землю в Крісмедії
Роберт-Бош-вул. 10 35460 Штауфенберг
Тел: 06406 - 8346 0 Факс: 06406 - 8346 125
Більше натхнення та більше Quadros під
www.down-to-earth.de та www.meinquadro.de.
Тиждень 1: Що потрібно організму
1.1 Ваше блискуче тіло
Тиждень 2: Те, що організму не потрібно
3 тиждень: стань сильним
3.2 Стрес від (не) прийому їжі
3.5 Енергія через рух
Тиждень 4: Залишайтеся гнучкими
Це може тривати так
Гарні звички
Звичка - це мотузка. Ми плетемо нитку щодня і зрештою вже не можемо її порвати.
■ Будучи підлітком, я пройшов волонтерський курс в Англії. Там я працював на великій кухні навчального центру. Ми постійно пробували під час приготування - ви повинні знати, чи смачний він. Також в Англії було звичайних сім-десять чашок чаю на день - з молоком та цукром. Ефект: я набирав кілограм щомісяця. Повернувшись додому, я перестав цукор у своєму чаї. А мама готувала - з великою кількістю фруктів та овочів із власного саду. Фунти знову розтанули. На жаль, це не завжди так просто.
Кілька років тому я розробив LEA, тренерський курс для людей, які хочуть заново відкрити фізичну та внутрішню легкість. Протягом цього я інтенсивно займався харчуванням та фізичними вправами, щоб з’ясувати, що сприяє фітнесу та стрункості. Я прочитав і дослідив найважливіші книги про це.