Чит-день - хороший компроміс для схуднення без розтріскування; Щоденний пацієнт

Ми накопичуємо жир, коли їмо занадто багато: це механізм виживання для організму! Але коли ми занадто довго обмежуємо свій організм, вмикається інший механізм виживання: обмін речовин в організмі сповільнюється і, як результат, ми не втрачаємо вагу. Тому багато хто з вас бентежить, яку поведінку слід застосовувати, щоб схуднути. Чи з вами обмовляє день обману? Це, мабуть, хороший компроміс між обмеженням і повним злому! LQDP розповідає вам більше про цю практику.

День обману, визначення

Як випливає з назви, день обману - це обдурити їжу день ! Це день, в який ви даєте собі перерва в дієті. Хвилинка розслаблення, коли ви заново відкриваєте насолоду від споживання певних продуктів, які ви заборонили собі або які обмежуєтесь споживанням, оскільки вони означають «погане» для вашого раціону - до речі, під час дієти забороняється їжа, ви просто щоб знайти щасливе середовище.
А там, або ви скажете собі, що це занадто круто, день, щоб зняти напругу з дієти, або що цей день розслаблення зіпсує всі ваші зусилля! Що, якби ми сказали вам, що обманний день не впливає на рівень ваги та вироблення інсуліну ?

---