Чоловіки також сідають на дієту
Є дві причини, чому я із задоволенням час від часу розповідаю вам історію одного зі своїх пацієнтів. Перш за все, ніщо не дає тобі крил більше, ніж впевненість у цьому може. Реальні випадки є найважливішими аргументами на підтримку цієї ідеї. По-друге, тому що мені дуже приємно згадувати пацієнтів, які проходили через мій кабінет. І, яким би прекрасним не було їх бачити щотижня, я не можу не радіти, коли наші зустрічі скорочуються. Тому що це означає, що вони успішно вийшли на шлях здорового способу життя.
Тепер, коли я замислююся над цим, я думаю, є третя причина: пацієнти радіють, коли впізнають себе в таких статтях. Усі вони відчувають привілей, що можуть надихнути інших людей скуштувати солодкий плід змін. Це також одна з причин, чому я вклав низку тематичних досліджень у свою першу книгу, видану видавництвом ALL цього року: “Дієтні пастки”. Дієта способу життя або спосіб життя?.
Дані про проблеми
Я не випадково вибрав цей підзаголовок. Дійсно, під час нашої першої консультації Маріус справді мав те, що ми могли б легко назвати проблемою. Ми познайомилися, коли йому було 40 років. За останні 5 років він накопичив надлишок 20-25 кілограмів, який, як ви дізнаєтесь нижче, був дуже дорогим. Під час щорічної оцінки медицини праці було встановлено, що у Маріуса артеріальний тиск становив 160/100 мм рт.ст. і рівень цукру в крові 250. Йому рекомендували повний набір тестів та відвідування діабетолога.
Наше відкриття відбулося після того, як він уже був у діабетолога. Я одразу зрозумів, чому він був у такій паніці. Лікар запропонував його госпіталізувати і приймати чотири дози інсуліну щодня. Маріус сподівався, що результати тестів будуть неправильними. На жаль, розслідування, які ми проводили разом, також підтвердили існування однакових проблем зі здоров'ям. Він страждав на стеатоз печінки, гіпертонічну хворобу, мав високі показники жирів у крові (холестерин та тригліцериди). Діабет вже настав.
Щоб бути трохи зрозумілішим, я вдадуся до більш пластичного пояснення: тести виглядали як тести пацієнта у літньому віці, який досяг похилого віку. Але як це можливо? У випадку з Маріусом, сімейній спадщині було важко сказати слово. Обидва його батьки страждали на цукровий діабет, але це недостатня причина для того, щоб він захворів. Оселене життя, яке він вів, «допомогло» йому досягти такого «виступу».
Як Маріус змінив спосіб життя
Оскільки його звички в цілому, а не лише дієта, довели його до критичної точки, я запропонував Маріусу більш широкий процес змін. Раніше він вийшов з дому вранці, а ввечері повернувся. У цей час він був або за партою перед комп’ютером, або на зустрічах, або в машині. Спорт просто не зміг увійти в його напружений графік. Більшість днів він пропускав сніданок та обід, готуючи вечерю. Але іноді він бере участь у ділових зустрічах. Його перший вибір: жирна їжа, смажена їжа та солодощі.
Розуміючи, що без вправ неможливо відновити його передплату в спортзалі. Але це був не єдиний його актив з точки зору руху. Маріус навчився користуватися ліфтом, відмовився від машини, коли це було не вкрай необхідно, ставши послідовником ходьби на додаток до громадського транспорту.
Звичайно, я також склав план харчування відповідно до його цілей та можливостей. Наприклад, Маріусу було важко відмовитись від хліба, тому я зберігав його у своєму щоденному меню. У версії з цільнозерновим борошном, до якої він поступово звик і в якій згодом зізнався мені, що вважає її ще смачнішою. Йому не тільки вдалося відстежувати, що він їсть, але й Маріус впорядкував графік їжі, колись повністю засмучений.
25 кілограмів за 8 місяців
Йому знадобилося 8 місяців, щоб попрощатися із зайвими 25 кілограмами. Але те, що насправді чудово, зараз відбувається: через ці 8 місяців аналізи показали нам нормальні значення. Це означає, що разом нам вдалося закрити двері для діабету. Ми продовжуємо зустрічатися на консультаціях кожні 3 місяці і повторювати медичні дослідження принаймні раз на рік.
Як і всі інші, Маріус також набирає кілька кілограмів у святкові або святкові дні. Я намагаюся, щоб речі не звучали драматично, але і правди теж не уникаю. Якщо ви знову втратите кермо здорового способу життя, вам загрожує серйозна небезпека. Оскільки після встановлення діабет з нетерпінням чекає повернення до слави.
Маріус був глибоко спонуканий змінами, які він зробив з любові до своєї родини. Чи можеш ти уявити? Того самого дня, коли він виявив, що страждає на діабет, його дружина повідомила, що вагітна від їх другої дитини. Бажання виховувати своїх дітей здоровими та повними позитивної енергії тримало його на правильному шляху *.
Надихайтеся історією Маріуса, а потім визначте особисті ресурси, які можуть спонукати вас зробити бажані зміни у своєму житті. Девіз "Здоров’я, я тебе люблю" буде супроводжувати вас у цій захоплюючій подорожі до вашої повної та потужної версії.
* Результати різняться залежно від людини. Кожен пацієнт може втратити більшу або меншу вагу залежно від віку, статі, стану здоров’я та рішучості. Ми обіцяємо зробити все можливе, щоб допомогти вам схуднути здорово та із задоволенням.!