Чому б вам не почати експрес-дієту до свят
Р. П. | Опубліковано 18 листопада 2019 | Оновлено 18 листопада 2019 року
Передріздвяні дієти - погана ідея. Просто.
До Різдва вже трохи більше місяця. І, як правило, приблизно в цю пору року деякі люди хочуть почати (різку) дієту, щоб впоратися з швидко наближається харчовою оргією. Схуднути на два-три кілограми перед святами: ідея може здатися заманливою. Реальність набагато менш спрощена.
Гірке меню
Виявляється, дієта, яка раптом стає занадто низькою калорією (наприклад, у середньому для жінок 1000 замість 2000), має кілька наслідків протягом короткого періоду. Звичайно, ви худнете швидко, але якою ціною для вашого організму? "Якщо ви відріжете його на кілька днів, йому доведеться розкопати свої резерви, і ви схуднете, але в той же час, через кілька днів або тижнів, він поступово адаптує свої витрати до того, що ви йому надаєте з точки зору калорій. (а саме занадто мало) ", - попередила дієтолог Ліз Лафаурі в L'Express.
Розплескати
Результат? Тому нашим голодним тілам буде важко впоратись із лавиною жиру, що потрапила ввечері 24-го та наступних днів. Він збереже його з інстинкту виживання, ти забереш назад усі прокинуті кілограми, і ти неодмінно приймеш ще одного-двох. Дефіцит (залізо, вітаміни D і B12), втрата м’язів, ризик анемії та рясного збору також будуть в меню, пояснюється в статті Daily Mail на цю тему. Замість того, щоб робити що-небудь поспіхом, лікарі наголошують, що дієта в першу чергу повинна бути стабільною і безперебійно працювати. І якщо вона була там, хороша резолюція 2020 року ?